Куриные яйца содержат в себе легкоусвояемый белок, незаменимые жирные кислоты омега-3, лецитин, холин, витамины A, D, E, K, PP, группы B, железо, медь, цинк, ценные аминокислоты и другие полезные вещества.
Но можно ли есть яйца в больших количествах?
В желтке содержится много холестерина. Его избыток может приводить к атеросклерозу, образованию камней в желчном пузыре, заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы.
Оптимальная норма для здорового взрослого человека — до 2 яиц в день. Если вы занимаетесь спортом — можно съесть и 3 яйца. Если у вас повышен холестерин, лучше есть не более 1 желтка в день, а вот белков можно побольше — 2-3.
Любите яйцо?
В каком виде обычно едите?
🥰 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях ⬇️
.
.
#яйцо #яйцокуриное #аллергия #аллергиянаяйца #яйца
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев