Гипертония
По данным, опубликованным в журнале «Ланцет», за последние 30 лет количество гипертоников в возрасте 30 – 79 лет увеличилось с 650 млн до 1280 млн человек. Причём почти половина людей, страдающих от повышенного давления, не знали о своём синдроме.
Гипертония входит в число ведущих причин заболеваемости и смертности в мире. Она легко выявляется путём измерения кровяного давления и нередко хорошо поддаётся лечению.
Гипертония характеризуется повышенным давлением в кровеносных сосудах.
Показатели давления:
1. Систолическое давление возникает, когда сердечная мышца выталкивает кровь из сердца в аорту.
В паузе между ударами, когда сердце расслабляется, давление падает.
2. Диастол
Питательная ценность бобовых
Учёный Джеймс Андерсон из Университета штата Кентукки рекомендует для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно съедать не менее одного стакана бобовых.
Исследования показали, что у пожилых мужчин, в рацион которых были включены бобовые, уровень холестерина в крови снизился на 19%. Испытуемые съедали в день по стакану бобов, заменяя ими хлеб и картофель.
Клетчатка, содержащаяся в бобах, стабилизирует уровень сахара в крови, устраняет чувство голода и даже снижает потребность в инсулине у диабетиков. Питание продуктами из бобовых помогает в профилактике запоров и других кишечных болезней, а также снижает риск заболевания некоторыми видами рака. В н
Чем питаться, чтобы укрепить иммунитет
Цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины) богаты витамином С, который замедляет развитие вирусов, увеличивает продолжительность жизни лейкоцитов и стимулирует выработку интерферона.
Красные ягоды (ежевика, малина, черника, клюква) богаты антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с воспалением и в укреплении иммунитета. Клюква также содержит органические кислоты, фитонциды и витамины, усиливающие иммунитет и предотвращающие воспалительные процессы.
Брокколи содержит витамин С, антиоксиданты и другие питательные вещества, способствующие укреплению иммунитета.
Чеснок обладает антимикробными и антивирусными свойствами, которые могут помочь в борьбе
Гемоглобин пришёл в норму
При пониженном гемоглобине обычно рекомендуют есть красное мясо и печень, но Алёне помогла совсем другая диета.
С детства я была болезненным ребёнком, у меня постоянно был низкий гемоглобин.
Я часто падала в обмороки. Помню, в школе меня боялись. Иногда я ходила по стеночке, потому что кружилась голова.
Мне помогали только инъекции железа — после них гемоглобин повышался на какое-то время, но потом снова снижался. Так я дотянула до учёбы в медучилище. Там тоже в обмороки падала и по стеночке ходила. Продолжала спасаться уколами на короткий срок. Врачи говорили: «Ешь больше красного мяса и печени». Всё это я ела, но мне ничего не помогало: ни таб-
летки, ни мясо,
Ловец «блэкаутов»: от веселья до забвенья
Блэкаут — это алкогольная амнезия, при которой часть вашего дня будто бы стёрта из памяти. Иногда такая «забывчивость» может стать забавным фактом из жизни. Но чаще бывают более печальные последствия.
«Авария» в мозгу
Слово «блэкаут» пришло к нам из энергетической сферы — так называют отключение электропитания из-за катастрофы или природного катаклизма. Примерно по такому же принципу происходит и «отключение» нашей памяти в результате алкогольного опьянения. Организм воспринимает поступление алкоголя как аварию в центральной нервной системе. Происходит это, потому что при потреблении алкогольных напитков образуются токсины, которые повреждают ней
Польза томатов для здоровья
Учёные из США исследовали пользу томатов для здоровья. Они обнаружили в томатах ряд метаболитов — молекул, образующихся в результате обмена веществ. Метаболиты представляют собой стероидные алкалоиды, которые образуются исключительно в томатах и снижают всасывание холестерина, уменьшают пролиферацию раковых клеток и атрофию мышц.
Также авторы исследования считают, что один из способов, которым помидоры могут принести пользу здоровью человека, заключается в их способности стимулировать выработку ферментов, которые позволяют выводить потенциально токсичные соединения.
Взято с сайта: https://8doktorov.ru#ВашиКлючиКЗдоровью#8докторов