Снижаем вес в группе "БезЖироff"

Крик разума: «Да зачем оно тебе надо, хорошо жили же?»

Знакомый внутренний голос? Этот усталый, разумный, такой спокойный и обволакивающий шёпот. Он не кричит, нет. Он ведет беседу как опытный адвокат, который знает все твои слабые места. Ты собираешься прыгнуть с парашютом. Начать учить итальянский. Написать заявление об уходе. Признаться в чувствах. Просто купить билет в один конец. И тут он включается. Разум. Не тот, что сияет и творит, а тот, что отвечает за выживание. Хранитель статус-кво. «Послушай, – говорит он, заваривая чайку здравого смысла. – Давай разберёмся без эмоций. Зачем? Тебе мало проблем? Риск, стресс, неизвестность... А помнишь, как тогда прогорела? Лучше синица в рук

А что, если это не стресс? А если это – точка ноль.

Знаете, какое состояние самое опасное? Нет, не истерика, не паника, не приступ бешеной тревоги, когда сердце выпрыгивает из груди. Самое опасное состояние – это тишина. Та самая, оглушительная, когда внутри ничего не отзывается. Когда смотришь на свою жизнь как на чужую картинку в плохом журнале – и тебе просто... плевать. «Я не стрессую», – говорим мы себе. И это правда. Потому что стресс – это хоть какая-то химия, реакция, борьба. Это война, на которой ты еще можешь победить или проиграть. А тут – капитуляция. Белый флаг, который ты поднимаешь перед самой собой. И не потому, что противник силен, а потому, что играть в эту игру больш

Когда устаешь от самой себя

Бывает, просыпаешься утром и понимаешь: опять этот день. Тот самый, который уже был сто раз. Те же мысли, те же маршруты, те же разговоры с собой перед сном: "Завтра точно начну". А потом проходит месяц, год, три – и ты ловишь себя на том, что живешь чужой жизнью. Не той, о которой мечтала в двадцать. Не той, ради которой просыпаться хочется. Просто... жизнью, которая как-то сама сложилась. Но ведь не сама. Каждое твое "не сегодня", каждое "а вдруг не получится", каждый раз, когда ты выбирала удобное вместо важного – это и есть кирпичики той реальности, в которой ты теперь живешь. Страшно? Еще бы. Страшно сменить работу в тридцать пять. Страшно уйт

Размышление о тихом расставании

Она начала вставать в шесть утра, чтобы бегать. Он — спал до десяти. Она пошла на терапию. Он пожал плечами: «Мне и так нормально». Она записалась на курсы, стала инвестировать, перестала тратить время на пустые разговоры. Он остался в мемах и новостной ленте. И вот однажды, за ужином, она вдруг осознала: они больше не идут в одну сторону. Он не плохой. Просто он остался там, где ей уже душно. --- Рост одного всегда обнажает остановку другого. Когда один учится, а другой застрял в «как было», между ними образуется пропасть. Один слушает лекции, другой листает тикток. Один строит планы на новую страну, другой ворчит на цены в магазине. Дело не в

"А знаете, в чем самый неожиданный секрет стройности?"

Мы привыкли думать, что для изменений нужны: Железная сила воли Суровые ограничения Постоянные мучения Но что, если я скажу вам, что всё работает ровно наоборот? Самые заметные перемены происходят, когда вы: Разрешаете себе любимые продукты (да, даже шоколад!) Спите спокойно, а не считаете калории перед сном Носите красивое белье уже СЕЙЧАС, а не "когда похудею" Парадокс? Нет. Просто наш организм устроен мудрее, чем мы думаем. Когда вы перестаёте: Делить еду на "плохую" и "хорошую" Винить себя за каждый кусочек Ждать "идеального момента" ...вес начинает уходить сам. Без борьбы

ПРИДУШИТЬ В СЕБЕ НАСТЕНЬКУ

Как же она меня раздражает, эта Настенька из "Морозко". Эта вечная жертва с глазами затравленного зайца и голосом умирающего комара. Люблю я наши советские сказки, но эту "положительную героиню" хочется хорошенько встряхнуть за плечи и крикнуть: "Да проснись же ты, дурочка!" В чем, собственно, ее положительность? В том, что она позволяет вытирать о себя ноги? В том, что когда ей мажут лицо сажей, она не возмущается, а лишь робко опускает глазки? В том, что готова покорно идти на смерть, лишь бы не тревожить своего бесхребетного отца? И что же получает в награду наша страдалица? Волшебного деда, который сначала издевательски испытывает: "Тепло ли тебе, девица?", а