ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Как музыка помогает снять стресс?
Не для кого не секрет, что музыка имеет свойство успокаивать и снимать стресс.
Однако необходимо формировать правильный плейлист для расслабления!
Например, лучше всего помогают избавиться от тревожности композиции Бетховена, Брамса, Шуберта и Дебюсси.
Послушать их можно как со своих устройств, так и на новом Международном фестивале "Кантата", идущем уже сегодня в Калининграде.
В этом году 3 июня отмечается еврейский праздник 26 Ияра, который связан с днем освобождения от фашизма и трагедией Холокоста. 9 мая 1945 года стал символом победы над нацизмом и спасением тысяч жизней. Россия выражает свою поддержку и уважение к еврейскому народу, не забывая его страдания и подвиги в период Второй мировой войны. Наша страна считает Холокост трагедией всего человечества и продолжает бороться за мир и против любой формы экстремизма! Смотрите видео и узнайте больше!
"Жизнь за царя" на родине Глинки! В Смоленске, в рамках музыкального фестиваля "Гений места", знаменитые артисты и музыканты Мариинского и Большого театров представили оперу "Жизнь за царя". К тому же повод был более чем достойный – именно на смоленской земле 220 лет назад родился великий русский композитор Михаил Иванович Глинка! Подробнее смотрите здесь!