Предыдущая публикация
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
📢 Милые девушки, 👉 только для участников моей группы 😍🤝📝
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности
Пишите в комментариях МАРАФОН
🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!
😍 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Вас ждёт:
💎Живое общение с консультантом
💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
💎Реальные результаты
💎Подборки физических упражнений
💎Секреты эффективного похудения
💎Меню на каждый день
👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
👯 Если хочешь с нами, то успей подать заявку 👇 👇 👇
📢 Ближайший марафон уже через несколько дней!
✅ ИметьTelegram
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в моем бесплатном чате по похудению!
Пишите ДА в комментариях, я расскажу как попасть в чат марафона.
#марафон
#яхудею
#курсстройности
📢 Милые девушки, 👉 только для участников моей группы 😍🤝📝
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности
Пишите в комментариях МАРАФОН
🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!
😍 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Вас ждёт:
💎Живое общение с консультантом
💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
💎Реальные результаты
💎Подборки физических упражнений
💎Секреты эффективного похудения
💎Меню на каждый день
👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
👯 Если хочешь с нами, то успей подать заявку 👇 👇 👇
📢 Ближайший марафон уже через несколько дней!
✅ ИметьTelegram
Избавляемся от висцерального жира
Именно так можно убрать живот каждому, кто знает, что такое внутренний висцеральный жир и как его убирать. А не бессмысленно ограничивать себя в еде. 😘
Висцеральный жир убирать так:
1. Исключите из своего питания всего лишь один продукт под названием сахар и все, что его содержит. Кажется это чём-то не реальным, но буквально одна неделя и ваши рецепторы больше не будут по нему скучать. Проверено!
2. Если хотим ускорить процесс , добавляем физическую активность.
3. Обязательно нам нужна будет вода (30 гр на 1 кг веса\сутки)
Висцеральный жир находится в брюшной полости под мышцами живота и за частую при его развитии живот кажется большим по соотношен
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
💥С 11 МАЯ 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 стартует КУРС СТРОЙНОСТИ, неделя БЕСПЛАТНО💯
🎯Ставь + в комментариях и поделиться в этой заметке, помогу многим.
Приглашаю вас в группу └─►
https://ok.ru/group/55684459004041
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
📩📩📩📩
С 11 МАЯ 
стартует КУРС СТРОЙНОСТИ, неделя БЕСПЛАТНО
Ставь + в комментариях и поделиться в этой заметке, помогу многим.Приглашаю вас в группу └─►
https://ok.ru/group/55684459004041
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 
КБЖУ : 151 - 13 - 10 - 2
Фарш куриный - 500гБрокколи - 150г
Морковь - 50г
Сыр - 50г
Яйцо - 1 шт
Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль.
Масло для жарки - 3гБрокколи отварить и измельчить . Сырую морковь натереть на терке, сыр натереть на терке . Соединить фарш, брокколи, морковь, яйцо , специи . Перемешать и влажными руками сформировать котлеты, выложить на сковороду , жарить до готовности ( как обычные котлеты).#второе
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
00:23
⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
7 дней
11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.УЖИН «-5кг» Пальчики оближешь
КБЖУ на 100гр: 123.4/12/2.6/2.1
Приготовление на видео
Ингредиенты:
• Куриное филе - 350 гр;
• Цукини;
• Шампиньоны - 4 шт;
• Помидор - 1 шт;
• Бекон;
• Моцарелла - 60 гр;
• Черный молотый перец, соль, паприка.
Приятного аппетита!
Не забудь поделиться рецептом с подругой
КБЖУ на 100гр: 123.4/12/2.6/2.1
Приготовление на видео
Ингредиенты:
• Куриное филе - 350 гр;
• Цукини;
• Шампиньоны - 4 шт;
• Помидор - 1 шт;
• Бекон;
• Моцарелла - 60 гр;
• Черный молотый перец, соль, паприка.
Приятного аппетита!
Не забудь поделиться рецептом с подругой
00:14
САЛАТ С АВОКАДО И ФАСОЛЬЮ
КБЖУ на 100 грамм: 87/3.7/3.9/10.2.
Ингредиенты:
•Фасоль-220 грамм
•Черри-125 грамм
•Красный лук-15 грамм
•Петрушка-15 грамм
•Авокадо-85 грамм
•Оливковое о масло-5 грамм
•Лимонный сок
•Соль, перец.
#салат
КБЖУ на 100 грамм: 87/3.7/3.9/10.2.Ингредиенты:
•Фасоль-220 грамм
•Черри-125 грамм
•Красный лук-15 грамм
•Петрушка-15 грамм
•Авокадо-85 грамм
•Оливковое о масло-5 грамм
•Лимонный сок
•Соль, перец.
#салат
00:08
КБЖУ на 100 гр - 62/3,7/3,8/3,2
Салатные листья - 40 гр
00:20
3 вкуснющих рецепта!
Не успеваю покупать белокочанную капусту: показываю какую "вкусноту" готовлю из неё к обеду и к ужину
В последнее время я часто покупаю капусту, ведь это кладезь витаминов и источник необходимых минеральных веществ для нашего здоровья, особенно в весенне-осенний период.
1. "Капустники"
Эти капустные котлеты с добавлением мясного фарша, получаются до того вкусные, что их можно по виду и по вкусу перепутать с мясными котлетами. Аромат исходящий из кухни во время их приготовления просто сводит с ума.
Записываем ... 
1) Ингредиенты
Капуста - 500 гр
Фарш - 600 гр (подойдёт любой)
Яйцо - 1 шт
Лук репчатый - 2 шт (средних)
Пармезан - 50 гр (по желанию)
Соль
Не успеваю покупать белокочанную капусту: показываю какую "вкусноту" готовлю из неё к обеду и к ужину
В последнее время я часто покупаю капусту, ведь это кладезь витаминов и источник необходимых минеральных веществ для нашего здоровья, особенно в весенне-осенний период.
1. "Капустники"
Эти капустные котлеты с добавлением мясного фарша, получаются до того вкусные, что их можно по виду и по вкусу перепутать с мясными котлетами. Аромат исходящий из кухни во время их приготовления просто сводит с ума.
Записываем ...
1) Ингредиенты
Капуста - 500 гр
Фарш - 600 гр (подойдёт любой)
Яйцо - 1 шт
Лук репчатый - 2 шт (средних)
Пармезан - 50 гр (по желанию)
Соль Вот 20 вариантов продуктов, в которых можно найти белок 
Включаем в каждый прием пищи
Тут есть и растительный белок, и животный. Умеете различать? Сколько тут видов растительного белка сможете сказать?
⠀11 МАЯ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
7 дней
11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Включаем в каждый прием пищи
Тут есть и растительный белок, и животный. Умеете различать? Сколько тут видов растительного белка сможете сказать?
⠀11 МАЯ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
7 дней
11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
7 дней
11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 
Сейчас вы, наверное, думаете:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно
, сытно 
и разнообразно
-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в
Сейчас вы, наверное, думаете:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно, сытно и разнообразно-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в 
Очень вкусный ПП торт
КБЖУ на 100 г 122 ККАЛ 6/4.2/17.2
Сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями
Для теста
(у меня получилось 6 блинов диаметром 18 см)
3 белкаМолоко 200 мл60 г перемолотых овсяных хлопьев 2 ст.л какао-порошка0.5 ч.л разрыхлителя Венчиком смешиваем все ингредиенты до однородного состояния. Выпекаем блинчики на хорошо разогретой а/п сковороде с двух сторон. Затем длины разрезаем напополам и получается 12 коржей для торта.
Для ВКУСНЕЙШЕГО заварного крема
Молоко 300 млЖелтки 3 штКукурузный крахмал 2 ст.лПодсластитель по вкусу ( у меня 2 ст.л коричневого сахара)⠀
Смешиваем желтки и крахмал, постепенно вводим молоко и тщательно перемешиваем
00:09
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Снижаем вес. Онлайн. 90 дней. НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНО. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЯ.Как правильно снизить вес и закрепить результат.
РЕЦЕПТЫ правильного питания.
Мой личный результат в снижении веса минус 45 кг.
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ! Чтобы записаться на марафон или задать вопросы по марафону, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу -> https://ok.ru/profile/517679742089?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
(ссылка на переписку со мной)
89246413183 пишите Telegram Watsaap
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
26 780 участников