Предыдущая публикация
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в моем бесплатном чате по похудению!
Пишите ДА в комментариях, я расскажу как попасть в чат марафона.
#марафон
#яхудею
#курсстройности
📢 Милые девушки, 👉 только для участников моей группы 😍🤝📝
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон стройности
Пишите в комментариях МАРАФОН
🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!
😍 ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕВУШЕК НА НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Вас ждёт:
💎Живое общение с консультантом
💎Полезные советы и рекомендации по вашему питанию
💎Реальные результаты
💎Подборки физических упражнений
💎Секреты эффективного похудения
💎Меню на каждый день
👉 И еще много всего интересного и полезного для снижения веса
👯 Если хочешь с нами, то успей подать заявку 👇 👇 👇
📢 Ближайший марафон уже через несколько дней!
✅ ИметьTelegram
Избавляемся от висцерального жира
Именно так можно убрать живот каждому, кто знает, что такое внутренний висцеральный жир и как его убирать. А не бессмысленно ограничивать себя в еде. 😘
Висцеральный жир убирать так:
1. Исключите из своего питания всего лишь один продукт под названием сахар и все, что его содержит. Кажется это чём-то не реальным, но буквально одна неделя и ваши рецепторы больше не будут по нему скучать. Проверено!
2. Если хотим ускорить процесс , добавляем физическую активность.
3. Обязательно нам нужна будет вода (30 гр на 1 кг веса\сутки)
Висцеральный жир находится в брюшной полости под мышцами живота и за частую при его развитии живот кажется большим по соотношен
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
💚⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
💥 7 дней
❤️❤️❤️ 11.05 💯💯💯 старт !!
Пишите ДА в комментариях
🎯🎯🎯🎯🎯❤️❤️
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
💥С 11 МАЯ 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 стартует КУРС СТРОЙНОСТИ, неделя БЕСПЛАТНО💯
🎯Ставь + в комментариях и поделиться в этой заметке, помогу многим.
Приглашаю вас в группу └─►
https://ok.ru/group/55684459004041
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
📩📩📩📩
Если вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 🤔
Сейчас вы, наверное, думаете💭:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть 🙁
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье😡
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны‼️
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно🍎, сытно 🍲и разнообразно🍐🥒-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в моем бесплатном чате по похудению!
Пишите ДА в комментариях, я расскажу как попасть в чат марафона.
#марафон
#яхудею
#курсстройности
С 11 МАЯ 
стартует КУРС СТРОЙНОСТИ, неделя БЕСПЛАТНО
Ставь + в комментариях и поделиться в этой заметке, помогу многим.Приглашаю вас в группу └─►
https://ok.ru/group/55684459004041
Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!
Ингредиенты:
— 2 моркови;
— 4-5 стеблей сельдерея;
— натуральный мед;
— пару яблок;
— лимон;
— имбирь;
— корица.
Приготовление:
Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.
Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.
⠀
⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
7 дней
11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.
⠀11 МАЯ
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В ГРУППУ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ.
7 дней
11.05 старт !!
Пишите ДА в комментариях
Приглашаю вас в команду марафона стройности
Этот марафон для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания, сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, сохранить свою красоту и привлекательность.Курица терияки
на 100 гр - 155 ккал 
- 13/5/14
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Мед натуральный — 40 мл
Соевый соус — 50 мл
Рисовый или яблочный уксус — 2 ст. л.
Имбирь молотый (порошок) — 0,5 ч. л.
Чеснок — 2 зубчика
Крахмал — 1 cт. л.
Лук — 1 пучок
Перец черный молотый — по вкусу
Кунжут — по вкусу
Растительное масло — 2 cт. л.
Приготовление:
Вымойте куриное филе, обсушите, лишняя влага не нужна. Очистите чеснок.
Куриное филе порежьте небольшими кусочками или длинными полосками. ᅠ
Смешайте в глубокой посудине мед, соевый соус, рубленый чеснок, рисовый уксус, молотый имбирь, крахмал и черный перец молотый. ᅠ
На двух столовы
на 100 гр - 155 ккал - 13/5/14
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Мед натуральный — 40 мл
Соевый соус — 50 мл
Рисовый или яблочный уксус — 2 ст. л.
Имбирь молотый (порошок) — 0,5 ч. л.
Чеснок — 2 зубчика
Крахмал — 1 cт. л.
Лук — 1 пучок
Перец черный молотый — по вкусу
Кунжут — по вкусу
Растительное масло — 2 cт. л.
Приготовление:
Вымойте куриное филе, обсушите, лишняя влага не нужна. Очистите чеснок.
Куриное филе порежьте небольшими кусочками или длинными полосками. ᅠ
Смешайте в глубокой посудине мед, соевый соус, рубленый чеснок, рисовый уксус, молотый имбирь, крахмал и черный перец молотый. ᅠ
На двух столовыБОМБИЧЕСКАЯ МИНИ ПИЦЦА
на 100 гр - 138 ккал - 14/5/9
Ингредиенты:
Творог 1% - 180 г;
Рисовая мука - 70 г;
Яйцо - 1 шт;
Соль и специи по вкусу;
Соус томантый болгарский и цезарь без сахара (можно просто взять томатную пасту и йогурт натуральный/сметану) - по 30г;
Куриное филе отварное - 80г;
Шампиньоны - 180г;
Сыр сулугуни - 80г.
Приготовление :
Соединяем творог и яйцо. Творог берём в пачке. Добавляем муку, соль и специи по вкусу.
Получится масса в виде мягкой крошки.
Соберите эти творожные крошки в один комок и руками доведите до состояния теста (однородного).
Руками формируем наши мини пиццы, смазываем соусами и выкладываем начинк
на 100 гр - 138 ккал - 14/5/9
Ингредиенты:
Творог 1% - 180 г;
Рисовая мука - 70 г;
Яйцо - 1 шт;
Соль и специи по вкусу;
Соус томантый болгарский и цезарь без сахара (можно просто взять томатную пасту и йогурт натуральный/сметану) - по 30г;
Куриное филе отварное - 80г;
Шампиньоны - 180г;
Сыр сулугуни - 80г.
Приготовление :
Соединяем творог и яйцо. Творог берём в пачке. Добавляем муку, соль и специи по вкусу.
Получится масса в виде мягкой крошки.
Соберите эти творожные крошки в один комок и руками доведите до состояния теста (однородного).
Руками формируем наши мини пиццы, смазываем соусами и выкладываем начинкЕсли вы читаете этот пост, значит, хотите похудеть. Давайте попробую угадать ваши мысли 
Сейчас вы, наверное, думаете
:
- Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно
, сытно 
и разнообразно
-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в
Сейчас вы, наверное, думаете
: - Ну вот, здесь мне предложат еще одну диету, еще один способ похудения, который мне не поможет.
Понимаю, вы наверняка уже многое пробовали для того, чтобы похудеть
Диет много ,но общее у них одно: они либо не дают результата, либо дают результат ненадолго, либо еще и портят здоровье
А что, если я вам скажу:
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты не нужны
Для того, чтобы сбрасывать вес, диеты опасны.
Сбрасывать вес нужно без голода и без диет,питаясь вкусно
, сытно и разнообразно-это единственно правильный способ! Как делаем мы это с девочками в Обалденные капустные котлетки
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки,в идеале Говяжий фарш-600 гр
Капуста-500 гр
Лук-1 большой
Яйцо-1 шт
Соль, перец по вкусу
Мука для обваливания
Растительное масло для обжаривания
Приготовление:
Капусту вместе с луком нарезать на произвольные кусочки,измельчить в блендере или пропустить через мясорубку, добавить фарш, яйцо, соль, перец, перемешать.
Сформировать котлеты, обвалять в муке и жарить на масле с двух сторон! Готово!
Приятного аппетита
Тем кто худеет отличный вариант
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки,в идеале Говяжий фарш-600 гр
Капуста-500 гр
Лук-1 большой
Яйцо-1 шт
Соль, перец по вкусу
Мука для обваливания
Растительное масло для обжаривания
Приготовление:
Капусту вместе с луком нарезать на произвольные кусочки,измельчить в блендере или пропустить через мясорубку, добавить фарш, яйцо, соль, перец, перемешать.
Сформировать котлеты, обвалять в муке и жарить на масле с двух сторон! Готово!
Приятного аппетита
Тем кто худеет отличный вариант00:14
РЫБНЫЙ СУП-ПЮРЕ
Легкий суп-пюре из рыбы со сливками и овощами. Подойдет для диетического питания.
КБЖУ на 100гр.:73ккал/4.9/2.8/5.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе белой рыбы - 300 гр.
Брокколи - 200 гр.
Цветная капуста - 200 гр.
Морковь - 1 шт.
Зеленый лук - по вкусу
Сливки - 100 мл.
Соль/Перец - по вкусу
Вода-2л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала опустите в кастрюлю цветную капусту и брокколи,свежие.
Филе рыбы промойте, убедитесь, что нет мелких косточек, нарежьте на средние куски и отправьте в кастрюлю.
Морковь вымойте, очистите и нарежьте на средние куски.
Лук промойте и нарежьте, как больше нравится, мельчить не обязательно, в дальнейшем мы будем измельчать. Залейте водой, поставьте на огонь
Легкий суп-пюре из рыбы со сливками и овощами. Подойдет для диетического питания.
КБЖУ на 100гр.:73ккал/4.9/2.8/5.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе белой рыбы - 300 гр.
Брокколи - 200 гр.
Цветная капуста - 200 гр.
Морковь - 1 шт.
Зеленый лук - по вкусу
Сливки - 100 мл.
Соль/Перец - по вкусу
Вода-2л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала опустите в кастрюлю цветную капусту и брокколи,свежие.Филе рыбы промойте, убедитесь, что нет мелких косточек, нарежьте на средние куски и отправьте в кастрюлю.Морковь вымойте, очистите и нарежьте на средние куски.Лук промойте и нарежьте, как больше нравится, мельчить не обязательно, в дальнейшем мы будем измельчать. Залейте водой, поставьте на огоньПП РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ
КБЖУ на 100 гр:143ккал/20.8/4.5/3.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 400 гр.
Яйцо - 1 шт.
Помидоры - 70 гр.
Репчатый лук-1шт.
Греческий йогурт - 50 гр.
Кукурузная мука - 40 гр.
Соль/Специи - по вкусу
Зелень-пучок
Растительное масло-40гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе сполосните и вытрите бумажными салфетками насухо. Нарежьте мясо мелкими кубиками. Хорошо, когда филе слегка подморожено - так его удобно будет нарезать. Кубики куриного мяса посолите и поперчите по вкусу.
Также мелкими кубиками нарежьте помидоры и репчатый лук. Помидоры советую брать мясистые и плотные.
Отправьте все овощи к курице,добавьте мелко нарезанную зелень. Подойдет любая. У меня - сме
КБЖУ на 100 гр:143ккал/20.8/4.5/3.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 400 гр.
Яйцо - 1 шт.
Помидоры - 70 гр.
Репчатый лук-1шт.
Греческий йогурт - 50 гр.
Кукурузная мука - 40 гр.
Соль/Специи - по вкусу
Зелень-пучок
Растительное масло-40гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе сполосните и вытрите бумажными салфетками насухо. Нарежьте мясо мелкими кубиками. Хорошо, когда филе слегка подморожено - так его удобно будет нарезать. Кубики куриного мяса посолите и поперчите по вкусу.Также мелкими кубиками нарежьте помидоры и репчатый лук. Помидоры советую брать мясистые и плотные.Отправьте все овощи к курице,добавьте мелко нарезанную зелень. Подойдет любая. У меня - сме
фасоль 220 г (1 банка)00:08
Зеленый чай - это волшебный напиток
вы пьёте зелёный чай?загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Снижаем вес. Онлайн. 90 дней. НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНО. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЯ.Как правильно снизить вес и закрепить результат.
РЕЦЕПТЫ правильного питания.
Мой личный результат в снижении веса минус 45 кг.
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ! Чтобы записаться на марафон или задать вопросы по марафону, перейдите по ссылке и напишите мне сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу -> https://ok.ru/profile/517679742089?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
(ссылка на переписку со мной)
89246413183 пишите Telegram Watsaap
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
26 777 участников