АРХИТЕКТУРА ТЕЛА И РАЗВИТИЕ СИЛЫ.

#ПРАВИЛАГРУППЫ
Привет Всем! Подписчики и гости нашего сообщества, в свете ряда событий я ещё раз хочу обозначить правила данной группы.
Контент нашего паблика ориентирован на широкий круг аудитории. Это позволит каждому из вас найти что то своё в наших публикациях. Надо понимать , что на вкус и цвет всем не угодишь, поэтому к темам которые вам не интересны или даже раздражают надо относиться спокойно и с пониманием. Просто листайте ленту дальше и вы обязательно найдете то что вам подходит.
Так же не стоит забывать что многие вещи в группе преподносятся через призму моего внутреннего восприятия, именно это и формирует облик и психоэмоциональную атмосферу сообщества. Поскольку моё мнение может

Молочная кислота - побочный продукт распада глюкозы. Накапливаясь, она затрудняет сокращения мышц, нервную проводимость и выработку энергии. Это одна из причин, почему мы устаем на тренировках. И все же, молочная кислота является источником энергии (а не ее "отходом")
Когда вы тренируетесь с повышенной интенсивностью, молочная кислота, выработанная в "быстрых" мышечных волокнах, переходит в "медленные" волокна и служит уже для них источником энергии
Кстати, около75% молочной кислоты, выработанной во время тренировки, используется как топливо. Оставшиеся 25% преобразуются в глюкозу в печени и почках. Поэтому, никаких излишков молочной кислоты не накапливается, при этом в крови поддерживаетс

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ.
Жим на наклонной скамье является самым полезным упражнением для развития всех мышц плечевого пояса. Он в большей степени нагружает верхний пучок грудных, «наиболее трудный к накачке» и дельты, в отличие от стандартного жима лежа. Можно варьировать угол наклона скамьи, смещая нагрузку с грудных на дельтоиды. Наиболее оптимальным считается угол наклона скамьи в 30 градусов. При жиме штанги на наклонной регулярно меняйте угол наклона скамьи.
Жим лежа на наклонной является более силовым упражнением, по сравнению с жимом лежа, так как здесь практически невозможен читинг. При простом жиме атлеты часто допускают отбив штанги от груди и при прохождении снаряда

«Когда говорят - «Русский человек», я сразу же представляю себе богатыря, наделённого не только исполинской силой, но вполне добродушного, расположенного к людям, трудолюбивого и трезвого... »
©Иван Поддубный

Роль калия в организме
У человека 95-98% калия находится внутри клеток. Одной из важнейших функций элемента является поддержание потенциала, образующегося на клеточной мембране. Именно соотношение внутри- и внеклеточного калия обеспечивает прохождение электрических нервных импульсов, контролирует сокращения мышц, обеспечивает стабильность артериального давления
Но на этом значимость калия не заканчиваются:
Регулирует внутриклеточный обмен, способствует выведению из организма воды и натрия;
 Во время физической активности организм теряет калий через пот, и его недостаток может привести к мышечным судорогам, слабости, утомлению и другим проблемам. Поэтому спортсменам особенно важно упот