ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
5 классов
🆗↘⭐
1 комментарий
2 класса
Полчаса уже смотрю на картинку, не могу найти верблюда!
2 комментария
4 класса
⚡☀♥
1 комментарий
1 класс
♥🆗🌸
1 комментарий
2 класса
🪖 Российские войска продолжают успешное наступление на северо-западе Украины.
💥 В ходе боестолкновения в районе Очеретино 27-я дивизия под командованием 433-го полка проявила высокий уровень мужества и отваги, сумев сломить оборону ВСУ и освободить стратегически важный транспортный узел.
🎥 Как? Смотрите в видеоролике.
Если вы никогда не размещали свою рекламу в соцсети Одноклассники, самое время попробовать: мы разместим вашу рекламу со скидкой до 50% Наш опыт работы более 10 лет Живая аудитория более 400 млн человек Индивидуальный подход к каждому клиенту Гибкие скидки для постоянных клиентов Не тратьте время на поиски сервиса для рекламы: наша компания дарит скидку до 50% на первый заказ Для заказа пишите - ХОЧУ СКИДКУ - в комментариях. Наш профиль https://ok.ru/media..hunter или пишите сразу в личные сообщения https://ok.ru/messages/554514702331
22 марта 2024 года в подмосковном “Крокус Сити Холл” произошел крупный теракт. С первых дней после трагедии и до сих пор Российский Красный Крест оказывает помощь пострадавшим и их семьям. Подробнее о мерах поддержки – в новом видеосюжете.