Активные упражнения после пробуждения, отказ от завтрака и обливание холодной водой могут быть опасны для здоровья.
Об этом сообщил врач общей практики, кардиолог Рустем Османов.
По словам врача, задача утренних тренировок — обеспечить организм на весь день энергией. Физическая активность приносит пользу, но только в том случае, если для этого выбрано правильное время.
«Интенсивные упражнения сразу после пробуждения могут быть опасными. В таких случаях физические упражнения могут негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Людям старше 40 лет следует уделять особое внимание этой привычке, так как зарядка для них может привести к резкому увеличению артериального давления и частоты сердечных сокращений», — отметил эксперт.
По словам врача, утреннее обливание холодной водой — еще одна здоровая привычка для проявления осторожности. Важно не переусердствовать, особенно если ваше тело не готово к такому стрессу
Специалист пояснил, что у новичков могут быть проблемы с кровеносными сосудами и повышение артериального давления. Лучше обливать лицо и руки и постепенно переходить на все тело, рекомендует врач. Это снизит риск негативных последствий и позволит адаптироваться к холодной воде.
Также нельзя отказываться от завтрака. Это может привести к увеличению лишних килограммов, повышению артериального давления и повышенному риску развития таких заболеваний, как диабет, инсульт или сердечный приступ, заключает Рустем Османов.
Нет комментариев