Если после начала приема препарата вы заметили у себя симптомы постоянного чувства голода, это не говорит о том, что прием лекарства стоит отменить. Но и идти на поводу у голода, употребляя гораздо больше калорий, не стоит. Просто обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией и подбором аналогичного препарата, но без подобных побочных эффектов.
ПМС
Предменструальный синдром у некоторых женщин иногда становится причиной постоянного чувства голода. Дело тут в бушующих гормонах. В этот период повышается уровень эстрогена и прогестерона, а синтез серотонина снижается. В результате мы получаем повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость и просто зверский аппетит. Последний, правда, как правило, работает только на сладенькое и вкусненькое. Аналогичная ситуация прослеживается также у женщин на первых месяцах беременности.
Однако важно в этот период особенно внимательно прислушиваться к себе, чтобы отличить реальный голод от психологического. И если и позволить себе сладкое, то небольшое пирожное, а не четверть торта. Стресс
Психоэмоциональное напряжение напрямую связано с чувством голода. Кортизол, гормон стресса, может резко снизить уровень сахара в крови, что приводит к возникновению тяги к еде.
К тому же, вкусная еда для многих является способом снять стресс, тревогу и улучшить настроение. Это защитный механизм организма. А еще привычка заедать стресс часто вырабатывается в детстве, когда после падения с велосипеда бабушка предлагает шоколадку в качестве утешения. С возрастом такая модель прочно закрепляется в сознании. И когда нам грустно или плохо, мы хотим побаловать себя чем-то сладким и таким образом поднять себе настроение. Но плохая новость в том, что переживания оказывают негативное влияние на метаболизм. Пища, которую вы едите в период стресса, усваивается гораздо хуже.
Чтобы не заедать стресс нужно отвлечься. Эффективным будет что угодно: тренировка в зале, прогулка, беседа по телефону или длительный прием ванной. Все, что отвлечет вас от холодильника, будет кстати.
Эмоциональный голод возникает всегда резко, и он конкретизированный. После того, как вы отвлечете себя, чувство голода может уйти совсем или перейти в физиологическое, когда существует потребность в еде без привязки к конкретному блюду.
Справляться со стрессом довольно сложно, поэтому лучше действовать на опережение. Старайтесь побольше бывать на воздухе, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и мыслить позитивно. Тогда сложные жизненные ситуации будут скорее мобилизовать, а не вызывать уныние и чувство голода. Нарушение в работе гормонов
Последние три причины являются патологическими, и чтобы справиться с ними, нужно вовремя обратиться к врачу. Начните с консультации эндокринолога, так как проблемы с гормонами нередко вызывают непреодолимое чувство голода.
Постоянный голод одновременно с потерей веса может быть симптомом диабета. К другим симптомам также относятся:
- жажда;
- частые мочеиспускания;
- слабость;
- головная боль.
Отсутствие или низкий уровень глюкозы в крови, которая оказывает тормозящее воздействие на пищевой центр, может вызывать постоянное чувство голода. При диабете из-за недостатка инсулина или резистентности к нему глюкоза не может проникнуть в клетки. Ее недостаток и вызывает чувство голода.
Комментарии 2