Готовится элементарно просто,
а получается вкууусно 😋😋👍
📍Кальмар очень полезный продукт, богат белком, йодом, селеном, цинком, В12, В6 и В3 ,омега 3 и все это при низкой калорийности - 👉🏻 75–85 ккал на 100 г
САЛАТ с КАЛЬМАРАМИ
Ингредиенты :
Кальмар 3 шт 🐙
Яйцо - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сметана 10-15%
Соль, перец черный молотый
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✔Кальмары отварить в подсоленой воде в течение 3- мин.
✔Остудить и нарезать соломкой.
Полукольцами порезать репчатый лук и протушить его на сковороде, соединить с кальмарами.
✔Добавить порезанные яйца кубиками
Заправить сметаной, посолить. обильно поперчить и перемешать.
И все, можно кушать на ужин 😊
📍Если рыба и морепродукты бывают на вашем столе 2-3 раза в неделю 👉🏻 это может стать хорошей профилактикой для сердечно-сосудистой,
нервной системы,
обмена веществ и иммунитета в целом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев