Найдите устойчивое положение на краю стула, ноги должны быть согнуты под прямым углом, спина прямая. Поднимите левую руку вверх и согните ее в локте, опуская ладонь за спину. Правую руку заведите назад и тоже согните локте, но ладонь поднимите вверх вдоль спины. Сведите обе ладони за спиной и потяните руки в противоположные стороны, растягивая мышцы спины. Поменяйте руки и повторите упражнение. При хорошей растяжке можно сцепить руки в замок.
Упражнение на растяжку спины за столом развивает гибкость, улучшает подвижность плечевых суставов, а также устраняет зажимы в грудном отделе спины и плечах, расслабляя мышцы и снимая усталость.
Чтобы похудеть достаточно пересмотреть свое меню. Приготовьте вкусный жиросжигающий супчик под названием «8 кг за неделю», чтобы получить отличные результаты. Пошаговый ...
Простые рецепты с фото | Кулинарные рецепты простых блюд с фото для всей семьи.
Нет комментариев