Предыдущая публикация
Как правильно пить витамины ....
🔵 ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ
Витамины Д, Е, А, F, K, Q10 растворяются в жирах. Лучше всего усваиваются после приема пищи, содержащего умеренное количество жиров.
⠀.
🔵 ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ
Витамины группы В, С, PP растворяются водой💧Употребляются до еды.
⠀.
🔵КОНЦЕНТРАТЫ ТРАВ, КЛУБНЕЙ РАСТЕНИЙ
Мака, спирулина, трифала и прочие
растворяются водой💧Лучше усваиваются при приеме на голодный желудок.
⠀.
🔵МИНЕРАЛЫ
Цинк, железо, медь, магний, марганец, селен, кремний и другие растворяются водой💧Употребляются до еды.
⠀.
🔵 АМИНОКИСЛОТЫ
5htp, лизин, тирозин, глицин, таурин, аргинин, ацетилцистеин растворяются водой. Лучше усваиваются, когда приняты на голодный желудок.
.
Что мешает усвоению БАДов?
• кофеин (кофе, чай зеленый/черный) способен разрушить 70% биодобавки
• алкоголь
• антибиотики
• молоко и молочные продукты
Следующая публикация
Комментарии 1