Буду стройной

Буду стройной
Модели "Викториас Сикрет". А какой у Вас идеал фигуры?😌
Comments 9
Likes 45
Очень интересная информация о потреблении воды💦 👇 👇 👇 #факт
Comments 3
Likes 100
Дорогие друзья, в нашем опросе победила тема "Рецепты правильного питания".🍴 😃 Публикуем 3 шикарнейших рецепта блюд для правильного питания, приятного приготовления!☺ 👇 👇 👇 👇
Comments 15
Likes 150
Вкусная творожная запеканка с овсяными хлопьями😋 #рецепт
Comments 4
Likes 93
#игра
Comments 4.5K
Likes 41
6 лучших продуктов для наращивания мышечной массы💪💪💪 🔥 #на_заметку
Comments 5
Likes 105
Знаете ли Вы? Интересный факт про мед🍯 😌 Эксперты рассказали, к чему может привести регулярное употребление мёда. Данный продукт является не просто вкусным лакомством, но еще и очень полезным для человеческого организма. Если в течение месяца употреблять одну ложку мёда натощак ежедневно, то можно в разы снизить уровень «плохого» холестерина, а также повысить уровень антиоксидантов. Благодаря повышению содержания этих веществ, перестанут сужаться сосуды, что минимизирует вероятность развития инфаркта и поможет защититься от частых головных болей и проблем с памятью.
Comments 13
Likes 228
Рецепт похудения от нашего подписчика😎 "Самое главное считать калории. Если ты сжигаешь 2000, а съедаешь по указанной диете 3000-3500, то диета, соответственно, работать не будет. Необходим дефицит калорий 2. Количество белков в рационе увеличиваем, углеводов уменьшаем. Причем допустимы только сложные углеводы, простых - минимум, и только с утра 2. Из молочки на ночь только обезжиренный творог. Причем обязательно. Остальная молочка инсулин повышает, это не для худеющих 3. Без движения и нагрузок любая диета бесполезна. Но мне кажется что зарядка и бег это слабенько. Каждому своё, конечно, но при анаэробных нагрузках жир сжигается только во время упражнения, а при аэробных всё время, пока не закончится восстановление организма. От себя рекомендую табату в виде бёрпи. Соблюдая эти простые, на первый взгляд, принципы, я похудел на 4 кг за неделю. Но лучше худеть медленно, по 1-1,5 кг в неделю." Согласны с ним?💬
Comments 4
Likes 66
Comments 2
Likes 20
Впечатляюще 😍 Вот это контроль над своим телом💪 💪 💪
Comments 3
Likes 427
Дорогие друзья, в нашем опросе победила тема "Рецепты правильного питания".🍴 😃 Публикуем 3 шикарнейших рецепта блюд для правильного питания, приятного приготовления!☺ 👇 👇 👇 👇
#рецепт Куриная колбаса😍
Вкусная творожная запеканка с овсяными хлопьями😋 #рецепт
Вкусная, а еще и полезная овсяная запеканочка. По времени занимает всего лишь 30 минут. Рецепт: Творог 400 грамм (любые) Овсяные хлопья 50 грамм Яйцо 1 шт. Сметана (10 - 15%) 1 столовая ложка. Манная крупа для обсыпки формы. По желанию можно добавить фрукты. В миску взбиваем яйцо и сметану, добавляем творог за тем овсяные хлопья и тщательно перемешиваем. Заранее приготовленную нами форму обсыпаем манкой, чтобы наша запеканка не пригорала. Смесь выливаем в форму и ставим в разогретую духовку 180
Как разнообразить свой рацион🍴 🍅 #совет
Чтобы правильное питание приносило вам удовольствие и не сводилось только к брокколи, гречке и куриной грудке, попробуйте разнообразить свой рацион. Вот несколько несложных приёмов: Придя в магазин, вместо привычного набора продуктов, попробуйте каждый раз брать что-то новое. Например, обратите внимание, какой широкий выбор круп — овсянка, пшено, рис (красный, черный, бурый), гречка, киноа, кускус, кукурузная, перловая и ячневая крупа, амарант — уверена, что пробовали вы не все. Или бобовые —
Впечатляюще 😍 Вот это контроль над своим телом💪 💪 💪
Подборка ужинов правильного питания🥗🌽 Просто, доступно и очень вкусно! 🤗 #питание
1. белок и целое яйцо картофельная котлета(75гр) стручковая фасоль(130гр) кокосовое масло(5гр) 250 ккал 2. тушеная капуста(130гр) куриная колбаска(80гр) огурец 245 ккал 3. соба(100гр отварной) с куриным филе и овощами(100гр) и огурчик 250 ккал 4. грудка на гриле (90 гр) овощной салат с горчичным маслом (170 гр) 257 ккал 5. куриная печень, тушеная в молоке(70гр) рис(130гр) 290 ккал
Есть ли у Вас проблема с ожирением?
Results after voting
Рецепт похудения от нашего подписчика😎 "Самое главное считать калории. Если ты сжигаешь 2000, а съедаешь по указанной диете 3000-3500, то диета, соответственно, работать не будет. Необходим дефицит калорий 2. Количество белков в рационе увеличиваем, углеводов уменьшаем. Причем допустимы только сложные углеводы, простых - минимум, и только с утра 2. Из молочки на ночь только обезжиренный творог. Причем обязательно. Остальная молочка инсулин повышает, это не для худеющих 3. Без движения и нагруз
Очень интересная информация о потреблении воды💦 👇 👇 👇 #факт
Обезвоживание плохо влияет на нашу работоспособность. Результаты исследования, опубликованного в 2018 году в журнале Frontiers in Physiology, показали: спортсмены, организм которых активно выделяет влагу, быстро начинают испытывать сильную усталость и теряют энергию. Даже умеренное обезвоживание может нагетивно отразиться на настроении и способности к концентрации. Самый простой способ избежать обезвоживания — пить воду. Американская Национальная академия медицины рекомендует женщинам и мужчин
Лайфхак : начинаем обед и ужин с овощного салата 🍀 Как это работает? Порция салата из свежих овощей и зелени (и ничего кроме!) на растительном масле – ценный источник клетчатки, витаминов и микроэлементов, это во-первых. Основа основ здорового питания! А во-вторых, салат поможет унять аппетит и займет в вашем желудке то место, на которое обычно претендует пища более тяжелая, калорийная, «вредная». 
Модели "Викториас Сикрет". А какой у Вас идеал фигуры?😌
Show more