Сравнение себя с другими: как перестать это делать? Сравнивать себя с другими нас призывают порой и СМИ, и соцсети, и окружение. Сравнение бывает полезным, когда оно не задевает глубоко и оказывает мотивирующее воздействие. Человек понимает, что он тоже так хочет и так может, и начинает предпринимать действия Возможен и другой вариант, где человек понимает, что тоже так хочет, но не может. Не может в силу обстоятельств, или отсутствия таланта, или чего-то еще. Но принимает решение воспринимать это философски, потому что на свете есть много других вещей, которые ему по плечу и делают его счастливым. Сравнение становится болезненным и разрушающим, когда переживания подобного рода становятся
Впереди праздники и ответственный, для кого-то тревожный момент выбора и преподнесения подарков. Хочется напомнить, что: - подарок это знак внимания, это не обязанность - подарок может быть сделан на любую сумму, комфортную дарителю - подарок "не обязан" нравится получателю, поскольку не всегда возможно учесть все нюансы предпочтений получателя и не всегда возможно заранее спросить "что тебе подарить" - обязанность получателя принять подарок с благодарностью - получатель не обязан пользоваться подарком и хранить его - подарок- это символическое выражение определенного отношения. Как материальный предмет он имеет право быть неполезным - хорошие отношения подарком не испортишь, плохие - не у
Очень интересно собирать информацию по работе с психосоматикой из разных источников. С моей точки зрения, именно интеграция разных направлений психологии (КПТ, арт, гештальт, телесная терапия, символдрама) будет эффективной в этой сфере. Почти все направления сходятся в том, что психосоматика - это результат вытеснения определенных чувств. Непризнанные, отвергнутые чувства заявляют о себе в виде телесного симптома. Тело говорит о том, о что разум хочет скрыть. Всякая ли болезнь - это психосоматика? Кто-то скажет "да", а кто-то не согласится. Работая с психосоматикой, специалист не лечит болезнь как таковую. Специалист проводит исследовательскую работу в поиске того, какие эмоциональные переж
Профилактика эмоциональных расстройств и ПТСР Мы живем в историческое время, которое испытывает нас на прочность. Что может каждый сделать для себя в этой ситуации? Отслеживайте признаки травматизации: навязчивые мысли, кошмарные сны, внезапные «забывание» , уход в изоляцию, плаксивость, напряжение, дрожь, поиск расслабления через хим.вещества, утомляемость, раздражительность. Как только вы заметили это за собой - делайте паузу. Останавливайтесь, используйте дыхательную гимнастику, релаксацию, отключайте новостные каналы, разговаривайте с близкими. Эти методы, которые кажутся простыми, становятся мощной силой при постоянной тренировке. Для восстановления спокойствия полезно следующее прос
Как-то на форуме прозвучал вопрос, какие есть методы саморегуляции. В этой статье я хочу познакомить с некоторыми методами психофизиологической саморегуляции. М ...