Бегал в своём Кузьминском парке, вокруг прудов, со всеми спадами и подъёмами, по неудобным и плохим дорожкам и т.д., можно сказать по пересечённой местности.
А последние где-то пару км от парка к дому вообще постоянно в небольшую горку.
И любую пробежку я всегда заканчиваю короткой дистанцией (несколько сот метров) с максимальной скоростью.
И кросс не простой, а с серьёзными препятствиями:)
Так как настоящую сложность, как обычно, составляют толпы (сегодня же суббота) гуляющих людей с детьми и собаками, которые хаотично заполняют собой всю ширину любых дорог и дорожек, не смотрят вокруг себя, и которым плевать на велосипедистов и бегунов.
И главная проблема никого из них не сбить и т.д.
Пробежал 11 км (за 1час 03мин) на удивление легко, мог бы пробежать и больше.
Но я сторонник постепенного увеличения нагрузок, с чутким вниманием к своему организму.
Тем более вся жизнь впереди:)
И это учитывая, что я сейчас поднабрал.
Перед пробежкой весил 92кг, сразу после 91кг.
А если кто вдруг не в курсе, чем больше вес, тем тяжелее бегать на длинные дистанции:)
Теперь ближайшая цель - 15 км.
Всем здоровья!:)
П.С. Фото в конце сегодняшнего бега.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев