Или как включить свой организм!
Начну с того, что все мы знаем, где формируется иммунитет, здоровый кишечник — здоровый организм! С 5 до 7 утра активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма токсинов и шлаков.
Вот почему проснувшись, когда желудок открыт с двух сторон, когда 9-10 часов жкт находился без пищи, нужно выпить горячей или теплой воды! Что это даст?
Корейскими учеными доказано, что для того чтобы вода прошла до нижних отделов кишечника, где собственно и происходит у нас всасывание, необходимо выпивать 640 мл воды утром натощак! Дойдя до кишечника, вода не только с лёгкостью всасывается, но и помогает промыть, увлажнить кишечный тракт, если на пути встретились простимулировать испражнение и выведение токсинов.
"Напиться" налив немного воды только лишь в желудок невозможно!
Но не торопитесь пить залпом!
Пейте обязательно сидя, не торопясь, маленькими глотками. Лучше всего устроить себе эффект капельницы, и растянуть удовольствие на 15-20 минут, дабы не перегружать работу почек! За 30 минут до еды!
В течение дня стараемся пить так же за 15-30 минут до еды! И на ночь выпивать 1 стакан воды!
Как понять достаточно ли вашему организму Воды?
Всем известно человеку требуется 0,3 мл-0,4 мл на 1 кг веса в сутки.
Определить, достаточно ли вы пьете, нетрудно. Простейший способ – посмотреть на цвет. Если она слишком темная – пить нужно больше!
Не ждать жажды!
Жажда — сигнал тревоги, ждать, пока во рту пересохнет — значит подвергать свой организм постоянным стрессам и создавать у него постоянный дефицит.
Первое время это довольно сложно, как ни странно. Если не получается, не вкусно или лень — попробуйте назначить себе часы приема воды и пейте ее как лекарство. Когда организм привыкнет, станет значительно легче.
Если же вы ведете активный образ жизни, то количество воды необходимо увеличивать, по ощущениям.
И ещё вода утром восполняет влагу из нашего организма, которую мы теряем ночью с дыханием.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев