Предыдущая публикация
⠀
Выполнять упражнение с маленькой амплитудой более эффективно.
Важно само скручивание. 😊
⠀
• Поясница должна быть прижата к полу.
• Скручиваемся за счёт мышц живота. Направляем реберные кости к тазобедренным
• Выдох на подъёме корпуса 👈
• Количество повторений максимальное, до жжения 🔥 Это важно ☝
⠀
И не забываем - жировую прослойку не уберешь упражнениями на пресс.
Только за счёт питания 🍏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1