added today at 15:39
added today at 15:39
added today at 15:16
ПРЕИМУЩЕСТВА ХОДЬБЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Для начала я рекомендую ознакомиться с плюсами, которыми обладает данная активность. Поэтому не стоит недооценивать такую физическую нагрузку. • Сжигает жир. • Укрепляет мышцы спины. • Помогает при проблемах с суставами. • Снижает кровяное давление. • Придает форму бедрам и ягодицам. • Снижает риск сердечных заболеваний и диабета. • Избавляет от стресса. • Нормализует сон. • Улучшает настроение. • Не требует специального оборудования. • Можно ходить в любом мес
added today at 12:53
ПРОСТО и ВКУСНО!!! Рубленые куриные кнели с творогом и шпинатом. Итого на 100 грамм - 113 ккал, Б/Ж/У 20.8 / 2.5 / 0.4 3 филе куриной грудки мелко нарубить, добавить 100 гр творога, 1 яйцо, нарезанный шпинат - 50 гр, соль и перец. При помощи двух столовых ложек сформировать кнели и отварить их в соленой воде или на пару. Приятного аппетита!
added today at 12:44
Салат с тунцом "Аппетитный" Итого на 100 грамм 70 ккал Б/Ж/У 9.1 / 2.6 / 2.1 Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 180 г Маринованный огурец - 4 шт Яйца - 3 шт Горошек консервированный - 4 ст. л Натуральный йогурт - 3 ст. л Соль - по вкусу Приготовление: Консервированного в собственном соку тунца поломать на кусочки. Отварить куриные яйца и нарезать кубиками. Такими же кубиками нарезать маринованные огурцы. Все ингредиенты смешать, добавить консервированный зеленый горошек, заправить
added today at 12:31
⚡ КОГДА  ДЛЯ ОРГАНИЗМА НАСТАЮТ ВРЕМЕНА ИЗОБИЛИЯ??              При похудении на сбалансированном и разнообразном питании, организм получает сигнал "настали времена изобилия, от жира можно избавляться".            Если похудающему самому или под чьим-либо руководством удаётся перевести свой организм на внутреннее потребление собственных жировых отложений с помощью некоторых удачных приемов, то процесс ухода жиров будет оздоровительным, пойдёт быстро и легко, будет полезным для здоровья и естестве
added today at 09:41
ДНЕВНИК КАК СТИМУЛ ПОХУДЕТЬ, ИЛИ КАК МОТИВАЦИЯ!!! дневник "вес/еда/вода/калории/движение (упражнения или ходьба)". • Дневник похудения сам по себе может стать отличной мотивацией – это как поспорить самим с собой, смогу похудеть или нет. Сейчас  и можно найти время для этого. • На первой странице напишите свои сегодняшние параметры, ниже – желаемый вес и объем • Каждое утро обязательно взвешивайтесь и фиксируйте результат в дневнике • Дальше при каждом отклонении от рациона записывайте вс
added today at 09:08
added today at 08:36
added today at 07:49
ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ ЗА 5 МИНУТ: ЛЕГКАЯ ВКУСНЯТИНА ! На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01 Ингредиенты: Йогурт натуральный 100 г Мед 1 ст. л. Банан 1 шт. Мягкий творог 1% 200 г Приготовление: Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками банано
Show more
Я мама двух деток. Так получилось что сильно набрала в весе из за гормонального сбоя. Опробовав не один десяток диет и не получив результат от них пришла в проект Женский рай с последней надеждой. Доверилась и мои килограммы стали растворяться на глазах. Я похудела на 13 кг за 2 месяца. На данный момент я тренер по питанию и помогаю людям обрести свободу от лишних килограммов, как мне помогли когда-то. Если вам интересно мое предложение пишите👇🏻 ХОЧУ 👇🏻в комментарии или по Вайберу +375336298012 и я помогу вам💯
💮Ольга Пянко💮
13 Jul
💮Ольга Пянко💮 replied to ИРИНА
✉
  • 0
💮Ольга Пянко💮
14 Jul
💮Ольга Пянко💮 replied to татьяна
✉
  • 0
Ольга Белякова Карпова
15 Jul
мне надопохудеть перед операцией помогите пожалуйсто
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
16 Jul
  • 0
Нинуля Садовская
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
17 Jul
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
22 Jul
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
31 Jul
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯 replied to Сергей и Татьяна
✉
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
3 Aug
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
8 Aug
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯 replied to Семененко
✉
  • 0
Анна Сепикова
9 Aug
Я хочу похудеть
  • 0
🔥Ольга🌺 🍓Данилюк💯
  • 0
Log in or sign up to add a comment