ЧЕМ ГРОЗИТ НЕДОСТАТОК БЕЛКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Если вы до сих пора не понимаете, зачем принимать каждый день порцию коктейля, просто прочтите, что происходит с организмом, когда он не до получает белок.
1. Слабость в мышцах и боли в суставах.
Когда ваше тело не получает достаточного количества белка, оно испытывает голод и начинает поглощать мышцы, чтобы компенсировать дефицит калорий. Когда у ваших мышц нет сил – у вас тоже их нет.
2. Постоянный голод.
Если вам постоянно хочется что-то съесть, если вы не наедаетесь порцией пищи или хочется после обеда еще что-то такое вкусненькое, то скорее всего, вы не получаете достаточного количества протеина. Белки помогают поддерживать уровень сахар
Несколько причин, по которым ты не можешь похудеть
Отсутствие баланса белков, жиров и углеводов, когда в рационе преобладает что-то одно, например, жиры
Нарушенный пищевой режим, например, отказ от завтрака, пропуск обеда, отсутствие ужина, особенно, когда это становится привычкой; моно-диеты
Переедание, в том числе заедание стресса; недостаток витаминов и минералов; существенный недостаток белка и существенный перевес в сторону трансжиров и простых углеводов
Ошибки в приготовлении и в обработке продуктов (жарим на масле, добавляем много соли и т.д)
Злоупотребление сахаром, кофеином и высококалорийным
Это пост напоминалка всем худеющим. 8 важных правил,про которые лучше напоминать себе постоянно:
Сбалансированный завтрак;
Не голодайте;
Правильно и по перекусывайте;
Не переедайте;
Тщательно пережёвывайте еду;
Пейте чистую воду;
Употребляйте достаточно белка, клетчатки и полезных жиров.
Вот такая шпаргалка!
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Запишись на консультацию если хочешь убрать 5-25 кг лишнего веса. Распишем программу, добавлю в марафон и начнём стройнеть