added today at 10:38
Прощаемся с целлюлитом! ! ! - Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний. - Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. - Теперь ровно ля
added today at 08:35
15 упражнений для домашнего стретчинга Растяжка – полезное дело не только для фигуры, но и здоровья. Если вы растягиваетесь после тренировки, то мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуют. Но если вы намерены проработать только растяжку, придётся размяться. Для начала разомнём суставы: наклоны и повороты туловища, шеи. Можно сделать махи руками и ногами. Затем переходим к кардио. Достаточно 5-7 минут прыжков на скакалке или бега на месте (с высоким подъёмом коленей). Можно приступ
added today at 08:31
5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ❤ 1.  У женщин это получается лучше Женщины делают это лучше и добиваются больших результатов, чем мужчины, благодаря образу жизни, которого они придерживаются. Но нужно помнить: быть женщиной — значит прибавить в весе в среднем 5 кг между 35 и 45 годами и начать терять 1% костной массы каждый год после менопаузы. Но не стоит воспринимать эти жуткие факты как нечто непредотвратимое. Последние исследования показали, что, занимаясь физическими упражнениями 3 раза в недел
added today at 08:02
added yesterday at 22:50
⚡ Желающие снизить вес, не откладывайте на потом, не сомневайтесь!!!) У вас все получиться!!! ⚡ Пишите заявки, ставьте в комментариях +, пишите слово "стройнею", "худею" и мы с вами свяжемся . ⚡ Начав худеть именно сейчас, вы легко снизите вес к Новому году на 20кг, а то и больше. 👉 Телефон, вайбер +375293129802 .
Польза и преимущества хула-хупа
Среди основных достоинств этого тренажера следует отметить:Простоту и удобство использования. Не нужно иметь специальных навыков, чтобы овладеть им. Компактность. Даже для нескладных моделей можно легко найти удобное место для хранения. Складывающиеся разновидности помещаются в небольшую коробку. Умеренную нагрузку. Во время тренировки сердце не столь сильно напрягается, как при беге или прыжках. Поэтому упражнения не вызывают усталости, по окончании не требуется отдых. Основная польза от вращен
Лучший зелёный чай
Самый лучший чай – это свежий чай. В зелёном чае ценится в первую очередь его свежесть. Он может быть невысокого сорта, не элитный и недорогой, но он обязательно должен быть свежим, собранным в этом году.Зелёный чай с молоком Молочный зелёный чай – не что иное, как молочный улун, который хоть и зелёного цвета, но относится к бирюзовым чаям. Молочный улун имеет естественный яркий сливочный аромат и ясный сладковатый вкус, напоминающий вкус зелёного и высокосортного красного чая, например, индийс
added yesterday at 12:08
Приглашаю в «Женский рай»!Группа создана с целью поддержки в нелегком деле,в борьбе с лишним весом,а так же помогаем перейти на Правильное🥗Здоровое💪 и Вкусное🍏🥑🥦🥒🍅🥝питание😀. Поддерживаем Вас,подсказываем,мотивируем,делаем все,чтобы процесс похудения стал для вас более легким и вкусным🍅🥒🥦🥝🍏👍Пишите ХОЧУ ! Мой вайбер +375295967514
Витамины, микроэлементы.В яйце можно найти весь список витаминов, кроме С. Плюс микроэлементы: фосфор, натрий, калий, магний, кальций, железо.Думаете, что наесться яйцом всё равно нельзя толком? Можно. Одно яйцо переваривается примерно 3-4 часа. И всё это при калорийности 157 ккал на 100 г. В самом белке, без желтка, на те же 100 г уже 44 ккал. Так, что яйца при похудении то, что надо!
Show more
Знаете ли Вы,что кабачок богатый клетчаткой и пищевыми волокнами, гастроэнтерологи называют спасением для проблемного ЖКТ. По сути,кабачок действует как губка: он вбирает все токсины, недопереваренную пищу и выводит из организма естественным путем. При этом, в отличие от многих других продуктов-адсорбентов, кабачок не вызывает вздутия живота, неприятных ощущений в кишечнике и диареи. Но это далеко не все преимущества! В кабачке содержится витамин С, который стимулирует выработку коллагена фибробластами, что существенно улучшает состояние кожи. Витамин А,который также содержится в кабачках,улучшает ее упругость и тонус,выравнивает цвет и борется с преждевременным старением. А калий,кальций, железо и магний необходимы сердцу, мозгу, мышцам и печени. Кабачок способен даже понижать уровень холестерина  очищать печень и стимулировать ее быстрое восстановление после злоупотребления алкоголем, жирной и острой пищей,а по количеству антиоксидантов кабачок может сравниться с виноградом!🍇 Кабачок уменьшает проявления целлюлита, и все благодаря своей способности выводить из организма лишнюю жидкость. Если ты склонна к отекам, ты похудеешь на килограмм в сутки, заменив один из приемов пищи на кабачковое блюдо.
Log in or sign up to add a comment