Да потому, что мне слишком нравится есть 😑.
Именно так должен выглядеть честный ответ в большинстве случаев.
Еда - действительно может быть источником удовольствия, отличным, быстрым и доступным способом поднять настроение. И даже вызывать зависимость. Ученые уже доказали, что быстрые углеводы и острая пища побуждают мозг вырабатывать гормоны удовольствия.
Что же делать? 🙀 Неужели, чтобы похудеть, всегда нужно отказываться от того, что любишь покушать, или даже ходить голодной?
Совсем нет. Нужно просто изменить свои пищевые привычки. И эти три простые шага вам помогут это сделать. 👇🏻👇🏻👇🏻
✔1. Признайте проблему.
Скажите себе честно, что в лишнем весе виновата не генетика, не плохие продукты, не семья или образ жизни. А банальная лень 😔. Да-да, удовольствие можно получать от своих достижений, от регулярных тренировок, от красивых пейзажей в путешествиях (даже по своей родной области), от неспешных прогулок в хорошей компании.
Но нажарить пирожков или даже купить их где-нибудь в пекарне намного проще, чем пытаться изменить что-то в своей жизни и искать другие источники удовольствия. 😏
✔2. Не отказывайтесь от еды.
Это очень важно. Любые жесткие ограничения неизбежно ведут к срыву и к чувству вины, которое мы снова начинаем заедать.
Поэтому готовить вкусняшки не только можно, но и нужно. Но делать это нужно правильно - небольшими объемами, чтобы не переедать и по пп-рецептам, чтобы не перебирать калории. 👌🏻
✔3. Найдите другие источники удовольствия.
Выбирайтесь из зоны комфорта и пробуйте. Пробуйте самые разные занятия, не связанные с едой 🧘♀🚴♀🤽♀. Тем более сейчас во многих сферах есть бесплатные или очень недорогие пробные занятия.
Вспоминайте свои мечты и пробуйте их воплотить. Идите на танцы, учитесь играть на музыкальных инструментах, обойдите музеи и театры в своем городе, выберитесь с друзьями в поход, попробуйте себя в роли модели в школах макияжа или причесок - есть много интересных и увлекательных занятий, которые вы просто еще не пробовали. 😍
Экспериментируйте, ищите единомышленниц, которые поддержат Вас. Старайтесь избегать компаний, для которых отдых - это обязательные еда и алкоголь.
👉🏻 А если вам тяжело сделать первый шаг, присоединяйтесь к нашему проекту!
Это и будет ваш первый и очень важный шаг на пути к стройному телу 💃
Ставьте ➕ под фото или пишите в личку ✍, и Вы узнаете подробнее о нашей программе 😘
Старт группы 1 сентября✍🔥🔥🔥
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев