Я советую ежедневно делать гимнастику от артита:сжимать и разжимать пальцы рук и ног;вращать кисти и ступни,поднимать руки и вращать ими;делать "восьмерки" бедрами - круг одним бедром и круг другим.Упражнения делайте в течение 10-12 минут, особое внимание уделяйте тем упражнениям, выполнение которых наиболее затруднено.Похрустывание суставов при упражнениях означает большую эффективность. Для нормального функционирования суставов требуется несколько часов движения ежедневно.Очень многие болезни возникают по причине лишнего веса.О хорошей методике, избавления от веса, вы можете узнать перейдя в мою ленту.
Комментарии 5