БЖУ:91/62/111
Завтрак:
Яичница -1 шт
Ветчина из индейки -60 гр
Хлеб ц/з -33 гр
Сыр 30% -26 гр
Листья салата
Овощи -95 гр
Кофе с молоком (1.5%)
Перекус:
Батончик -60 гр
Йогурт натуральный -100 гр
Обед:
Спагетти из т/с -65 гр
Грудка запечённая -110 гр
Салат огурцы + помидорки -130 гр
Ужин:
Котлеты из говядины -105 гр
Салат овощной -140 гр
Котлеты из говядины:
Фарш: говядина лук чеснок ( зубчик) кусочек тёмного хлеба (20гр) в молоке
Соль специи
Сформировать котлеты запечь в духовке /на антипригарной сковороде на гриле
power2balance1.apishops.ru Power Balance (PB) является новейшей технологической разработкой, поставленной на службу здоровья человека.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев