ШЕСТЬ НАУЧНО-ОБОСНОВАННЫХ СОВЕТА ДЛЯ КАЧЕСТВА СНА Как вы, не устали от понедельника? По логике вещей, после выходных мы должны быть полны сил и энергии. Но, к сожалению, по статистике, больше половины россиян испытывают недостаток сна. Я точно вхожу в эту «больше половины», и сильно завидую 5% населения, которые спят ежедневно по 10 часов. Конечно, я уже давно знаю о том, как важен сон для здоровья человека. Знаю не потому что где-то прочитала, а потому что раньше относилась к 18% людей, которые спят по 4-5 часов. Сейчас я уже совсем не готова к таким «подвигам», но всё же мечтаю научится спать не только достаточно, но и качественно. Года 4 назад я увидела выступление выдающегося невроло
Творчество и сон Как же мне интересно, сколько среди моих друзей и подписчиков творческих, увлеченных людей? Рукодельницы, дорогие, откликнитесь! Над каким проектом сейчас работаете? Что вытворяете? Как себя чувствуете? Я постоянно ищу смыслы. Туда ли я иду? Зачем, собственно, мне это надо? Вчера в профиле довольно известного человека, за деятельностью которого периодически слежу, прозвучал важный вопрос: «Если бы вам не нужно было думать о деньгах, если бы вам можно было заниматься чем-то одним 24 часа в сутки, и вам бы за это не платили, то что бы это было? Только очень честно». Я и раньше слышала подобные вопросы, но мне проще было сказать: «Ну не знаю…». Вчера села, задумалась: «Что в
Одна подруга сказала: «Я с понедельника начну диету». А другая в ответ: «Слушай, давай ты после Нового года начнешь!» Сколько раз мы начинаем что-то делать с… Надо начать ходить в тренажерный зал, начать правильно питаться, начать любить себя. А что если я вам скажу: «Не надо начинать!» Мы многие вещи пытаемся делать на силе воли. А сила воли, как правило, к концу недели, а то и к вечеру уже заканчивается. Зачастую гораздо важнее ПЕРЕСТАТЬ! Перестать действовать против себя: заставлять себя делать что-то, не осознавая, что на это просто возможно нет ресурса, нет силы, недостаточно знаний или навыков. Моё индивидуальное сопровождение – это не про начать, это про перестать делать то, что не
Школа стройности Светланы Куцевой Индивидуальное разовое консультирование – это 1,5-часовая встреча под конкретный точечный запрос клиента. Например, у вас есть конкретный запрос: «Не могу удержаться от еды на ночь. Что мне делать? Как решить эту проблему?» Как строится наше взаимодействие: * Предварительно я отправляю вам анкету и (или) опросник. * Вы их заполняете и присылаете мне * После ознакомления, я могу задать вам уточняющие вопросы для полноты понимания вашей ситуации * По результатам я готовлю для вас рекомендации (в письменном виде) * Вы в свою очередь готовите (при необходимости) вопросы ко мне по тематике запроса * Мы назначаем удобное время для созвона (в удобном мессенджере –
ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ ⠀ Итак, вы приняли для себя решение «с понедельника» начать новую жизнь. ⠀ * Скоро корпоративы, новогодние вечера, а любимое платье не налезает. * Подбирая костюмчик, вы вдруг поняли, что обычный размер одежды уже не подходит. * И вообще, отражение в зеркале стало какое-то расплывчатое, не радостное. ⠀ Что делать? Куда бежать ⠀ Первым делом в интернет! Здесь есть все рецепты на все случаи жизни. Вы непременно найдете сотни вариантов диет, марафонов и обещаний, что «это именно та программа», которая поможет скинуть вес за месяц на 6-8 кг. То, что нужно! ⠀ И вот вы весь месяц даже не смотрите в сторону любимых булочек и конфет. С энтузиазмом едите
Школа стройности Светланы Куцевой Как выбрать специалиста? ⠀ Раньше было по-другому, не так, как сейчас. Один фельдшер на несколько деревень. Один ветеринар на целый район. Одна портниха в селе. Мои дедушка был фельдшером на несколько близлежащих деревень, бабушка медсестрой. Деда поднимали среди ночи, иногда увозили к больным, угрожая жизни, если он не поможет. ⠀ Сегодня всё поменялось. Оно хорошо, когда вокруг изобилие. Но сложность выбора настолько велика, что, получив несколько раз негативный опыт, мы сомневаемся в дальнейшем и боимся снова наступить на те же грабли. Тем более, когда речь заходит о здоровье и качестве жизни. ⠀ При выборе каких-то услуг я сама, в первую очередь, иду на Ч