Зимние прогулки в парке с семьёй - это просто волшебство!
Вчера мы наслаждались солнечной погодой, прекрасным настроением и близостью самых родных и близких.
Нет ничего лучше, чем провести время в окружении любимых людей, дышать свежим воздухом и наслаждаться моментами счастья
Самые опасные мифы и заблуждения о нашем ЖКТ
"Чем больше я ем, тем лучше для моего ЖКТ". Это может привести к перееданию. От него возникают разные проблемы, такие как ожирение или сахарный диабет.
"Жидкие супчики полезнее для организма, чем твердая пища". Если есть только супы, нам будет не хватать клетчатки и белка, а стенки желудка со временем перестанут напрягаться, ведь для переваривания твердой пищи нужно много энергии, а для супа - нет.
"Я могу пропустить прием пищи, чтобы похудеть". Пропустив прием пищи можно нарушить нормальную работу ЖКТ , что приводит к различным проблемам, таким как гастрит или язва.
"Я могу использовать слабительные для очистки ЖКТ". Это опасное заблу
Начать меняться никогда не поздно. Главное сильно захотеть!
Прогнать сомнения и действовать!
За год Оксана поменялась так, что любой позавидует
Такая красавица стала
Как-то в гостях у подруги я стала свидетелем любопытного действия. Подруга пошла за таблетками от головной боли в соседнюю комнату, а пропала на 10 минут
Я застала её среди разного вида лекарств Куча бесполезных таблеток!
Нам прописывают, а потом продают горы лекарств, которые дают результат лишь на один вечер.
Не решайте вопросы таблетками. Разберитесь с питанием и аптечки перестанут быть необходимыми.
«Жизнь - это то, что происходит, пока ты строишь планы»
Джон Леннон
В Новый год без строительств планов совсем никак, и я приглашаю влить в них много-много жизни: вкусной, драйвящей, наполненной смыслом
Ведь без этого планы так и останутся планами на бумаге/салфетке/заметке айфона
Возьму 10 человек для участия в марафоне здоровых привычек
Важное условие: ваше жгучее делание
Салат из свеклы с яйцом и солеными огурцами
С наступлением осени переходим на зимние и сытные салаты. Этот - из числа самых простых и доступных. Его не стыдно подать и на обеденный стол, и на праздник.
Ингредиенты
Свекла - 300 г
Лук - 150 г
Яйца - 3 шт.
Огурец соленый - 150 г
Майонез - по вкусу
Чеснок - 1-2 зубчика (по вкусу)
Масло растительное - 1-2 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
КБЖУ на 100г
92 кКал/Б: 3.68/Ж: 5.81/У: 5.99
Процесс приготовления
Заранее отварите или запеките свеклу. Я запекаю ее в фольге: чуть присолить, и немного капнуть на свеклу растительного масла и яблочного уксуса.
Огурцы берите не маринованные, а соленые: ядреные и ароматные.
Яйца отварите
Репчатый лук наре