метод Смолякова

Доброе утро! 2 марафон Выход из голода Вес 52,6 кг (минус 3,7 за этот марафон), но шла не ради веса, а ради здоровья, у меня ревматоидный артрит. Вчера был пик энергии. Сделала комплексы суставной гимнастики для шеи, стоп, коленей. Много гуляла с сыном. Из успехов: за марафон тело активно восстанавливало суставы - я вчера обнаружила, что снова могу слегка подпрыгивать, могу без рук встать со стула, могу дольше ходить и др. Очень позитивный настрой на дальнейшую работу с телом для восстановления здоровья. У кого тоже ревматоидный артрит, то очень помогают: голодание (этот марафон в помощь), аутоиммунный протокол питания по книги Эми Майерс и гимнастика для суставов (я использую гимнастику

Первый марафон. На выходе минус 8.6кг. Это сказка. Я сама в шоке от себя. Лично для меня первые 7 дней были легкие, ломки произошли на 8,9,10 день ( но тут было меньше подвижности из за обстоятельств и меньше воды ). Как таких явных заболеваний у меня не было, но ЖКТ медленное и тягость к мучному и сладкому. Приобретения за марафон - волшебные крепкие сны без перерыва, свет и ясность ума, раздражительность ушла, иммунитет укрепился( была возле больных, а мне ничего), энергия в плюсе. Кушать еще не хочу, но сейчас приготовлю себе первый завтрак после выхода. Огромное Благодарю Лидия, Сергей за знания , советы и поддержку, и соучастникам! Это было круто и ценный опыт. До встречи