Домашнее задание. -- В одной из психологических групп создали тему "Какие домашние задания вы даете своим клиентам в конце занятия". Оставил там свой комментарий, а потом решил поделиться им как отдельной темой. (тем более, давно не делал никаких публикаций.) Итак. -- Поделюсь самым главным и в 99 случаях единственным заданием, которое я (условно) даю и новичкам и после любого последующего занятия тем, кто давно в терапии. Задание звучит так: НАБЛЮДАЕМ ЗА СОБОЙ. (и либо запоминаем, либо записываем наблюдаемое) И на последующем занятии, я спрашиваю в самом начале, до того как что-то другое начать делать или обсуждать: ЧТО ПРОНАБЛЮДАЛИ ЗА ЭТО ВРЕМЯ? -- Данное домашнее задание, не только уни
Главное правило счастливой жизни. -- Никогда не задумывались, а что может стать главным правилом способствующий счастливой и гармоничной жизни ? ) Вот таким вот универсальным и подходящим к чему угодно и когда угодно правилом. Пофантазируйте, а я пока расскажу о своей версии. Понимаю, что данное правило кому-то зайдет, а у кого-то вызовет протест... И всё-таки - вот оно: "Делай, то, что нужно делать и не делай то, что не нужно делать!" Как вам? )) Попробуем разобраться в том, что лежит за этим правилом. Упрощенно - все наши действия, которые мы предпринимаем в течение жизни или ведут к улучшению ситуации или ведут к её ухудшению. В отдельных случаях оставляют всё как есть, без изменени
Эффективность в терапии. Как это? -- Периодически в разных статьях и комментариях возникают споры или целые рассуждения на тему, какая терапия лучше эффективнее, Какая "правильная", "богоугодная", а какая - нет. ) Я попробовал в целом порассуждать что вообще кроется за термином "эффективность". И как её можно "посчитать". -- Исходя из моего понимания вопроса - корни идеи "про эффективность?" кроются в общем и концептуальном понимании модели того, как устроен наш мир. Суть кроется в понимании разницы между "объективным" и "субъективным". В понимании разницы между общим, внешним (материальным миром) и индивидуальным, внутренним (не материальным миром). И это вопрос не только про эффективно
Про "отсутствие ожиданий? 2 варианта. — Недавно в группе спросили: "Что такое отсутствие ожиданий? Когда человек говорит, что ничего и ни от кого не ожидает, что это значит? Что движет и мотивирует человека в жизни без ожиданий, кроме базисных поесть, поспать и т.д.?" Попробую дать свое толкование. )) — У фразы: "отсутствие ожиданий" есть как минимум пара смыслов... 1) Если вспомнить базовую идею буддизма, то там говориться что-то типа... "Все страдания людей от желаний. Если избавится от желаний, то не будет и страданий"... И потом буддисты долго медитируют и познают суть и основу этого утверждения. Теоретически, они начинают приближаться к этому самому "состоянию без желаний". Не зна
Про прокрастинацию... -- 1) Для начала поделюсь очень симпатичной для меня формулировкой: "Прокрастинация - это защита от бессмысленных действий". То есть, если вы какое-то дело не делаете ссылаясь на лень или иные "отмазы"... Значит не особо-то вы заинтересованы в этом деле. И не очень-то оно вам надо. И не такое-то оно для вас "пипец необходимое"... Логика простая. Когда вы реально что-то хотите, или искренне верите во что-то без сомнения, то откладывание или прокрастинация резко исчезают. Вы просто берете и делаете нужное вам дело. Как в одной шутке... "Если вы очень хотите в туалет - то прокрастинация моментально исчезает и уходит на задний план. Вы стремительно и без промедления