Предыдущая публикация
Это унилатеральное упражнение (выполняется одной рукой) с грифом, который может перемещаться в вертикальной и горизонтальной плоскостях одним концом, а другим — остается прикрепленным к полу (или поставленным в угол).
Траектория движения ограничена, что снимает с суставов нагрузку. В итоге вы можете прокачивать широчайшую и бицепс большими весами, не разрушая, а оздоравливая плечевой сустав. Это особенно ценно, если у вас уже травмированы плечи, например, жимом лежа
https://socprofile.com/cotasongs )
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1