Жизнедеятельность человека связана с биологическими суточными ритмами .
Это циклические колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой времени суток, дня и ночи.
Они определяют ритм жизнедеятельности.
Суточные(циркадные) ритмы.
У человека суточные ритмы регулируют аппетит, пищеварение и усвоение питательных веществ.
Если суточные ритмы сбиваются, то нарушается множество внутренних процессов в организме.
Питаясь несбалансированно,пропуская завтрак и физическую активность мы идём вопреки биологическим потребностям организма.
Современный образ жизни, неправильный рацион и стрессы нарушают наши нормальные суточные ритмы.
Что бы хорошо себя чувствовать, нужно" настроит
Сбалансированное питание означает, что организм получает нужное количество основных питательных веществ по принципу:30% калорий в день из белков, до 30%- из полезных жиров, 40%- из углеводов. Такое соотношение считается комфортным для плавного снижения веса и поддержания высокого уровня энергии каждый день.
Персональный консультант по питанию и здоровому образу жизни
За энергией,красотой,молодостью стройностью ко мне
Постройнела на 25 кг🔥
Расскажу секреты здорового образа жизни