Зачем нужен витамин D❓
☝️Витамин D — это группа веществ с прогормональной активностью. То есть сами по себе они гормонами не являются, но превращаются в них в результате биохимических реакций в нашем организме.
Витамин D выполняет следующие функции👇
✔️играет важную роль в фосфорно-кальциевом обмене для обеспечения адекватного процесса костеобразования;
✔️регулирует обменные процессы в организме — синтез белков, ферментов, гормонов;
✔️способствует укреплению иммунитета;
✔️участвует в поддержании функции многих органов и систем (сердечно-сосудистой, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и т.д.);
✔️улучшает состояние кожи;
✔️избавляет от депрессии;
✔️является лучшим средством против утомляемости;
✔️предотвращает развитие разного рода онкозаболеваний.
Как витамин D поступает в организм❓
☝️Первый путь — в результате синтеза в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей (солнечный свет).
☝️Второй — с пищей. Наиболее богатыми источниками витамина D являются печень трески, рыбий жир, жирная рыба (лосось, скумбрия), в меньшей степени – сливочное масло, яичный желток, молоко, сыр, говяжья печень. Совсем небольшое количество витамина D содержится в некоторых продуктах растительного происхождения, грибах.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев