Молодость и здоровье с Надеждой Тресковой

Почему современным женщинам 40-50+ так сложно следить за собой
«Если сейчас вы смотрите в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, — это тоже нормально. Может быть и так, что вы смотрите на свои фотографии 20-летней давности и вам кажется, что там было «да», а сейчас вы не огонь
И это тоже нормально, ведь нас никто не учил заботиться, например, о своей коже с помощью самомассажа лица. Наоборот! Помните, как мамы нам говорили: «Не трогай лицо, а то кожу растянешь?»
И ведь у них не возникало мысли о том, что специальные массажные техники расслабления мышц лица, специальные лимфодренажные техники, упражнения и растяжки помогут сохранить красоту 20 лет как можно дольше. Наши мамы этог

5 причин, которые снижают качество сна
Бывает у вас такое — вроде и легли вовремя, и всю ночь спали, а утром проснулись без сил? Вот почему такое бывает
5 причин, которые снижают качество сна.
1. Слишком много света в комнате
Вряд ли вы включаете потолочную люстру на ночь, но даже без нее в комнате может быть слишком много света. Он проникает через окна от уличных фонарей, создается свечением кнопок на телевизоре и других гаджетах, исходит от ночников и наших мобильных телефонов.
2. Шум мешает высыпаться
У некоторых женщин есть привычка засыпать под телевизор, потом среди ночи просыпаться и выключать его или оставлять включенным до утра. Кажется, привыкли и спите, но мозг все р

Зачем женщине нужен День Венеры
Согласно планетарному циклу каждому дню недели покровительствует своя планета в солнечной системе. Пятница — день Венеры. В древнегреческой мифологии Венера считалась богиней красоты, любви, женского счастья, плодородия и процветания.
Именно в пятницу мы можем наполниться вдохновляющей женской энергией, которая, словно крылья, будет нести нас всю предстоящую неделю легко и свободно.
Символы дня Венеры — красота, любовь, удовольствие и очарование
В пятницу так важно уделить хотя бы 10 минут качественного времени себе — без музыки в наушниках, телефона, телевизора, посторонних размышлений и зрительного контакта с чем бы то ни было извне.
Что еще хорошо

Полезный список дел для нашего тела
1. Спать не менее 6 часов, в идеале 8. Важно ложиться спать до 23 часов.
2. Пить достаточное количество воды каждый день летом и зимой, вне зависимости от того, где вы находитесь. После пробуждения обязательно выпивать стакан теплой воды.
3. Делать упражнения на растяжку и равновесие минимум 30 минут в день, можно разбивать по 10-15 минут, но лучше так, чем никак. Упражнения на равновесие тренируют опорно-двигательную систему и улучшают осанку. Ровная осанка и стройное тело — важные составляющие красоты и здоровья.
4. Есть вовремя, не переедать. Стараться закончить ужин до 18.30 Включить в рацион больше овощей и зелени — это ведь так просто!

Не так страшна старость, как связанные с ней умственные проблемы
Забывчивость, рассеянность, деменция, болезнь Альцгеймера. В зрелые годы тело может быть еще крепким, но если «мозг подводит» — это беда.
Современные исследования и статистика по всему миру говорят о том, что когнитивные «болезни старости» молодеют… С деменцией и Альцгеймером уже сталкиваются люди после 40-50 лет
Точный механизм возникновения этих патологий мозга неизвестен. Но одной из мер профилактики считается регулярное создание новых нейронных связей.
Мозг может приспособиться к самым сложным обстоятельствам и овладеть самыми трудными навыками. Но очень быстро любые рабочие задачи становятся для него привычными.

Неочевидная привычка старения, которая есть у каждой женщины
Одна из неочевидных, но распространенных привычек старения — сидеть нога на ногу или складывать ноги под себя.
А что в этом такого?
Начну с того, что у современных людей физическая активность — слабое звено. Работа, в основном, сидячая, передвижение — на общественном транспорте или личном автомобиле, на выходных — походы в кафе или кинотеатр, где снова сидим
Если мы еще при этом почти целый день сидим нога на ногу или складываем ноги под себя — нарушается процесс нормального кровообращения и лимфодренаж. Это прямой путь к появлению отеков, застою лимфы и ускоренному старению кожи.
Но даже это — еще не самое страшное. Чем гро

Омоложение по-японски: как приготовить рисовую воду для избавления от морщин

Возьмите обычный рис, который продается в магазине. Сорт не имеет значение. Возьмите один стакан крупы и тщательно промойте его холодной водой. Так мы убираем остатки мусора и пыли, которые скапливаются в процессе хранения риса.
Далее необходимо залить рис 2 стаканами холодной воды и дать настояться 2 часа.
Вот так просто и достаточно быстро рисовая вода готова. Рекомендую перелить ее в стеклянную емкость и хранить в холодильнике не дольше 3 суток.
Кипятить воду не нужно. Из риса, который остался, можно сварить кашу или добавить, например, в суп.
Как использовать рисовую воду
Самый простой вариант

Начинаем подготовку к лету!
Сегодня рассказываю вам про 5 своих принципов, которых я
придерживаюсь, чтобы поддерживать фигуру в тонусе в любое время года
1. Достаточное количество воды: выпиваю минимум 1,5 литра день
2. Утренняя зарядка, мфр для стоп и лимфодренажный комплекс
3. Здоровое сбалансированное питание: обязательно овощи не менее 400 гр
4. Долгие прогулки на свежем воздухе: очень люблю гулять на
природе, особенно весной и летом. Минимум 10 тыс. шагов.
5. Режим сна - встаю я обычно в 5 утра и ложусь не позже 22-23.00
Все это — мои любимые рутины, мой стиль жизни, который помогает мне оставаться молодой и красивой
Ставьте и берите на заметку!

Сегодня 4-ый день нашего марафона "Весенняя трансформация"
Уделяем внимание носику.
Для тех, у кого очень сухая кожа - выполнять массажные
движения можно по крему.
Повторяем 3-5 раз.
Также во время выполнения движений очень важно следить за осанкой: можно сидеть или стоять, но главное - с прямой спиной
Сняла для вас подробную видео-инструкцию