Спасибо. Вам доктор огромное за человечность к людям!!! Как всё ясно и понятно вы говорите - очень приятно слушать ваши советы!!! Всего доброго вам и вашей семье!!!
Здравствуйте, Надежда. Нужно спокойно сесть и проанализировать свой образ жизни. Взять лист бумаги и составить план полезных мероприятий. Обязательными пунктами там должны быть обозначены: 1. Соблюдение водно-питьевого режима (примерная норма выпиваемой в день воды 1 литр на 30 кг веса) 2. Исключение из повседневного рациона сахара, выпечки, консервированных продуктов. 3. Ежедневная физическая активность до пота. 4. Тренировка капилляров. 5. Минимизация принимаемых фармпрепаратов, в том числе витаминов и БАДов, по возможности - отказ от них (согласовывается с внятным доктором). Дополнительные пункты Вы внесёте сами. И - если приняли решение пойти по новому пути - мониторьте лабораторные показатели. С интервалом в 3 месяца. Организм понемногу обновляется каждые 3 месяца. Если сочтёте возможным - обратитесь за профессиональной поддержкой к любому из моих учеников. Их координаты - на сайте ocheretina.ru
С нарушениями сна в практике сталкиваюсь нередко (как с сопутствующим состоянием). Отмечаю позитивные тенденции от трёх моментов:
Расправление триггерных точек в крупной скелетной мускулатуре и растяжение этих мышц до нормы. Это способствует переводу миофасциального массива тела с АНАЭРОБНОГО гликолиза (обмен веществ без участия кислорода с его конечными продуктами, по своему химическому составу сродни трупным ядам) на АЭРОБНЫЙ (с участием кислорода - с его прекрасным конечным продуктом АТФ аденозинтрифосфорной кислотой).
Чёткое соблюдение водно-питьевого режима. Клетки головного мозга любят чистоту. Вода промывает каждую клетку, если её хватает. Ес
Отвечаю на частые вопросы по закрытому клубу Что такое закрытый клуб? Закрытый КЛУБ - это мой второй онлайн-продукт после «Геометрии здорового тела». Это своеобразный «мостик» перед большим курсом, где вы уже сможете понять, подходит ли вам манера подачи материала, откликаются ли заявленные ценности и позиция врача старой школы. Можно ли задавать мне вопросы? В клубе вы сможете задать вопрос и получить развернутый ответ, в виде голосового сообщения, дополнительные материалы и подсказки по вашей проблеме. Некоторые клубчане, которые уже год в Клубе, называют эту функцию «доктор в кармане», потому что я отвечаю на вопросы, практически 24/7 - без вы
Дорогие подписчики! Как вы знаете, я не особенно жалую лекарства, особенно, когда можно обойтись физиологичным способом. Хочу поделиться с вами безопасным, а самое главное - эффективным рецептом речения насморка. Пользуюсь сама и вам советую! #Центр_доктора_Очеретиной #Секреты_здоровья_без_лекарств_Очеретина
Прямой эфир с участием врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, нутрициолога Ирины Андреевны Афанасьевой 20 мая в 17:00 мск. Тема: «Оптимальное питание для здоровья позвоночника и суставов» Какие рекомендации в питании полезно соблюдать для здоровья костей и суставов? Неоднозначная тема «дефицитов» Нужно ли принимать добавки и чем их можно заменить? Прямой эфир с участием главного врача сети клиник Павла Борисовича Очеретина 29 мая в 17:00 по мск. Тема: «Мануальная терапия/ остеопатия/ миотерапия. Акупунктурные/ триггерные точки. Кинезиология/ кинезиотерапия. В чем отличие методов и понятий» Новая рубрика в нашем клубе: РАЗМИНКИ
Комментарии 48
Обязательными пунктами там должны быть обозначены:
1. Соблюдение водно-питьевого режима (примерная норма выпиваемой в день воды 1 литр на 30 кг веса)
2. Исключение из повседневного рациона сахара, выпечки, консервированных продуктов.
3. Ежедневная физическая активность до пота.
4. Тренировка капилляров.
5. Минимизация принимаемых фармпрепаратов, в том числе витаминов и БАДов, по возможности - отказ от них (согласовывается с внятным доктором).
Дополнительные пункты Вы внесёте сами.
И - если приняли решение пойти по новому пути - мониторьте лабораторные показатели. С интервалом в 3 месяца. Организм понемногу обновляется каждые 3 месяца.
Если сочтёте возможным - обратитесь за профессиональной поддержкой к любому из моих учеников. Их координаты - на сайте ocheretina.ru