Салабхасана одна из основных асан, позволяющих укрепить мышцы–держатели позвоночника, которые в повседневности нагружаются мало, перестают удерживать позвоночник и он начинает искривляться. Советую обязательно включать эту асану в практику, причем, можно делать это несколько раз за тренировку.
Асана удлиняет позвоночник, увеличивает его гибкость, оказывая воздействие по всей длине, раскрепощает грудную клетку, плечи и гортань, укрепляет мышцы ног, поясницы, живота, плечи и руки, оказывает восстанавливающее и омолаживающее влияние на бронхи, лёгкие, нервную систему. За счёт повышения давления в брюшной полости, при выполнении асаны, происходит стимуляция функции печени, поджелудочной желез
1) У нашего тела есть 5 важных для здоровья и жизнедеятельности качеств: сила, координация, выносливость, ГИБКОСТЬ и скорость. Развивая эти качества и гибкость в частности - вы делаете свое тело красивым и физически развитым.
2) Если вы живете в городе, вам сложно избежать стрессов и перенапряжений. Практика стретчинга дает хороший психологический и медитативный эффект. Во время тренировки вы расслабляетесь, ваше дыхание становится методичным, глубоким. Это позволяет снять стресс и расслабитьcя, нормализовать сон. После тренировки многие отмечают эмоциональный подъем и прилив энергии.
3) Тренировки гибкости - это безопасная и эффективная бьюти-процедура. Стретчинг улучшает осанку, формирует