Традиционный подход: 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин). Соответствует биоритмам человека.
Современный подход: 5-6 небольших приемов пищи в течение дня. Предотвращает голод и переедание.
Научная точка зрения: Результаты исследований неоднозначны. Не существует единого оптимального режима питания, который подходил бы всем.
Вывод: Выбирайте режим питания, ориентируясь на свой организм. Соблюдайте баланс питательных веществ, независимо от частоты приема пищи. Записывайтесь ко мне на консультацию, чтобы узнать какой режим питания лучше подойдёт вам, с учётом возраста, вашей активности и цели.
ЗАПОЛНИ АНКЕТУ И ПОЛУЧИ ПОДАРОК - РАЗБОР СВОЕГО ПИТАНИЯ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
Коментарів немає