Пока вы думаете, сомневаетесь и откладываете свою стройную фигуру на "завтра". Кто-то уже стройнеет и удерживает свой результат "сегодня" Знакомьтесь, Кристина!
Я Кристина, мне 30 лет. Я пришла в марафон сразу после рождения второго малыша чтобы быстро прийти в форму! За первый марафон я минус 6,7 кг и минус после родовой живот! За 4 месяца минус 14 кг и отличное настроение
Куриные шарики с овощами. Прекрасный вариант лёгкого ужина на 100 грамм - 81.55 ккалБ/Ж/У - 8.6/3.89/2.99 Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно! Приятного аппетита!
Ещё больше интересной и полезной информации, рекомендаций и пп рецептов на моём канале в телегр
После еды насыщение ощущается не моментально. Сначала желудок расширяется, а потом уровень сахара в крови повышается, сигнализируя мозгу о насыщении через 15-20 минут. Поэтому, употребляя десерт, мы быстрее достигаем ощущения сытости, помогая себе завершить прием пищи без излишеств.
Лучше съесть умеренный десерт и не переусердствовать с основным блюдом, поскольку переедание может быть вредным для ЖКТ, особенно при наличии хронических заболеваний.
ЗАПОЛНИ АНКЕТУ И ПОЛУЧИ ПОДАРОК - РАЗБОР СВОЕГО ПИТАНИЯ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
https://forms.gle/mFejvYrKYvgUozjSA
Знакомьтесь, новая история и потрясающий результат
Меня зовут Ольга, мне 36 лет, я из Казани! Участвую в марафонах всего два месяца, а какие результаты я уже получила -12 кг за 2 месяца, невероятные изменения кожи наконец-то я высыпаюсь и просыпаюсь бодрая, с приливом энергии с прекрасным самочувствием! Гербалайф творит чудеса!
ЗАПОЛНИ АНКЕТУ И ПОЛУЧИ ПОДАРОК - РАЗБОР СВОЕГО ПИТАНИЯ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
https://forms.gle/mFejvYrKYvgUozjSA
ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ ЗА 7 МИНУТ
Влажный, вкусный, шоколадный, ленивый и быстрый
Вес готового блюда = 250 грамм
КБЖУ на 100 г. = 90.8 / 6 / 4.3 / 6
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 7 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яблоко - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Какао - 25 г.
Сахар - по вкусу (но лучше без него)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В микроволновку на 7 минут при максимальной мощности
Ещё больше интересной и полезной информации, рекомендаций и пп рецептов на моём канале в телеграм:
https://t.me/ppxydeembezdiet
Часто вздутие живота и тяжесть в желудке вызваны употреблением продуктов, которые между собой не сочетаются.
Почему это происходит и каких сочетаний стоит избегать?
1. Продукты содержат белки различного состава, из-за чего организму трудно переварить такое сочетание. Например:
Рыба + птица
Мясо+нут
2. Один продукт богат белком, второй - углеводами. Организму тяжело справиться с таким сочетанием, т.к. для переваривания белков нужна одна среда, а для углеводов - другая.
Молоко + булочка
Творог + печенье
Свинина + картофель
Но это еще не все! Если в вашем рационе много газированных напитков, жирной пищи или бобовых, вы также можете мучаться о