Новая история изменения жизни! Новый результат!
Меня зовут Наталья
Мой результат превзошёл все мои ожидания За первый месяц -3.600 кг.
За 4мес -13кг
За 8мес -20кг
Мой вес почти всегда был около 90 кг. Я с трудом стала завязывать шнурки на обуви, мои ноги постоянно отекали, к вечеру тяжело было стоять( я на тот момент работала продавцом в магазине).
А самое главное с моим организмом стали происходить страшные приступы, которым врачи не могли дать объяснения, и так на протяжении 6 месяцев, госпитализация за госпитализацией . Я очень сильно устала от постоянных терапий, курсов уколов, антибиотиков и всем что связано с больницей.
. Когда я попала к сво
Творожная запеканка без муки, манки и сахара!
На 100.0- 85 ккал. Б- 9,1 Ж- 2,62
У- 8,56
. Ингредиенты:
творог - 250 г
молоко -100 мл
2 яйца
2 банана
ванилин, корица по вкусу.
Приготовление:
Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана.
Отдельно взбить белки до пиков.
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.
Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!
Приятного аппетита!
Ещё бо
Несколько советов, как наладить режим сна
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
В идеале нужно засыпать между 10 и 11 вечера. Поставьте будильник за 30 минут до отхода ко сну, чтобы у вас было время подготовиться.
Обратите внимание на рацион
После праздников в холодильнике остаётся масса вкусных блюд. Желательно не увлекаться и не ложиться спать после плотного ужина. Поешьте за 3 часа до того, как отправитесь в постель.
Меньше спите днём
Долгий дневной сон может привести к проблемам ночью. Если вы плохо или мало спали накануне, поспите 10–20 минут. Больше не стоит, потому что после пробуждения вы можете почувствовать себя разбитым.
Результат за месяц в марафоне.
Минус 10 кг и 57 см в обьемах
Программа самая лучшая
Отеки ушли,давление привели в норму,сахар в крови понизился в !!!
Легкость и бешеная энергия
ЗАПОЛНИ АНКЕТУ И ПОЛУЧИ ПОДАРОК - РАЗБОР СВОЕГО ПИТАНИЯ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
https://forms.gle/mFejvYrKYvgUozjSA
Рецепт в видео!!!
Брюссельская капуста богата антиоксидантами, витаминами С и К, а также клетчаткой. Она может помочь укрепить иммунную систему, поддержать здоровье кожи, снизить воспаление и даже помочь в борьбе с раком. Кроме того, она содержит фолиевую кислоту, которая важна для здоровья сердца и развития плода во время беременности.
Ещё больше интересной и полезной информации, рекомендаций и пп рецептов на моём канале в телеграм:
https://t.me/ppxydeembezdiet
Это миф. Хлебцы часто выбирают те, кто стремится похудеть, но они могут стать ловушкой, устроенной маркетологами. Фактически, употребление хлебцев может привести к набору веса быстрее, чем употребление обычного хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий, так как это сухой продукт с более высокой плотностью, чем у хлеба. Легко употребить целую пачку хлебцев, так как о кажутся лёгкими и воздушными.
Более того, у хлебцев часто выше гликемический индекс, чем у обычного хлеба, что может привести к накоплению дополнительного жира.