Как ВЫСЫПАТЬСЯ и ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?
"Например, человек занимается медитацией. У тела есть возможность побыть в покое. Но, оно, возможно, не спит. И тут тело, расслабившись, может принять решение: "Ладно, давай-ка я сделаю цикл технического обслуживания." Человек делает медитацию продолжительностью в один час.
Проводя этот, двух или трех часовой цикл технического обслуживания, тело начинает вымывать из системы всякие яды, поступившие за последний день из еды, питья, воздуха. По прошествии часовой медитации, всё в самом разгаре, посреди цикла. А человек через час встает и рулит домой на своем автомобиле или делает что-то ещё.
А где все эти яды? Они в его кровотоке, они придвигались к почкам и поджелудочной железе и всем выделительным местам тела, к отхожим местам. Что делает с этим тело? Операцию "Распихивание всех мусоровозов по сторонам!". Оно размещает все эти яды на хранение в различных частях тела. И ждет до следующего цикла технического обслуживания.
Ему удалось выполнить лишь половину цикла, и всё! И теперь у него яды распиханы по разным местам. А не по тем местам, где они были. Понятно? То есть, без понимания того, чем являются эти функции и того, как работает тело, можно телу навредить.
Знаете вы или нет, но одна из самых вредных для тела вещей, которая может быть в доме, - это будильник. Вот, предположим, вы разбудили тело прямо посреди цикла (сна)!
Весь день вы будете себя чувствовать ужасно, ведь яды все еще находятся в теле, с ними совсем не закончено.
Мы начинаем действовать, и не можем гонять эти яды по системе, мы их где-то размещаем. И все тело будет "ох-ох". Там происходят все эти потоки, но необходимо много чего делать, чтобы каждый день улаживать все эти клетки, прочищать их, функционировать, поддерживать все эти сосуды, столько-то километров, столько-то литров, и все в движении.
Там есть много работы. И если вы выясните продолжительность вашего цикла технического обслуживания и запрограммируете себе сон на продолжительность, равную нескольким целым циклам, то это уже улучшит ваше каждодневное самочувствие. Просто таким простым способом.
Другими словами, если у вас этот цикл занимает, к примеру, три часа, то лучше поспать 3 часа, чем пять с половиной часов. Но еще лучше - если поспать шесть. Поняли, что я имею в виду? Несколько раз, и так, чтобы цикл был завершен. У каждого человека своя продолжительность. Тут дано среднее время.
Вопрос: «Как узнать свое время?»
Вам придется его выяснить. Вы должны его выяснить. И делается это так: Записывайте время, когда вы ложитесь, и время когда просыпаетесь, и как вы себя чувствуете каждое утро. И, в конце концов, вы найдете продолжительность, при которой вы себя чувствуете действительно хорошо, когда просыпаетесь.
А потом поделите эту цифру на два или на три и вычислите, сколько занимает цикл в среднем. Он где-то в этих пределах. И потом, иногда, когда вам приходится ложиться поздно и рано вставать, подмечайте те случаи, когда вы хорошо себя чувствуете, как «Ух-ты, я спал то всего два с половиной часа этой ночью, а чувствую себя превосходно!»
Было у вас когда-либо такое ощущение? «Я спал совсем немного, а чувствую себя хорошо!» Это был один из таких циклов, который закончился вовремя. Он продолжался всего два с половиной часа. Вы соображаете: "О! Два с половиной. Сейчас мы посмотрим, значит тогда - пять... семь с половиной... Точно! Вот столько, сколько нужно, чтобы освободиться".
Вы можете это выяснить, просто проанализировав то, как вы спите.
И просто сделайте это и пользуйтесь, как минимум, я могу вам сказать... вы можете просто... если вы бросите свой будильник и скажете телу: «Хочу проснуться через два цикла, и встать перед третьим», то так будет намного лучше."
Из лекции Билла Робертсона
Программы для НОРМАЛИЗАЦИИ СНА и улучшения настроения ЗДЕСЬ
Нет комментариев