Худей с нами 🍏

Худей с нами 🍏
Popular topics
Comments 1
Likes 222
Запеканка из куриной грудки и брокколи: на ужин! 🔸на 100грамм - 111.16 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/7.34/2.31🔸 Ингредиенты: Куриная грудка 150 г Сыр моцарелла 150 г Брокколи 300 г Яйца куриные 4 шт Лук зеленый 50 г Соль, специи по вкусу. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. Распределить яичную смесь равномерно. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки. Приятного аппетита!
Comments 1
Likes 13
Курица, запеченная с гречкой на 100грамм - 155 ккал, Б/Ж/У - 18/6/9 Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта. Ингредиенты: Сметана 200 мл Лук репчатый 1 шт Чеснок 3 зубчика Грудка куриная 2 шт Крупа гречневая 1 ст Сыр 100г Хмели-сунели 1 ч. ложка Масло оливковое 1 ст. ложка Соль по вкусу Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень. Сверху посыпать мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока. Следующий слой – курица, нарезанная кусочками. Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели. Промазать курицу сметаной, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды. Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке. Посыпать тертым сыром курицу. поставить противень в духовку на один час. Если сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки. Приятного аппетита!
Comments 5
Likes 32
Что можно и чего нельзя есть натощак. Сохраняйте себе и будьте здоровы. ...
Comments 2
Likes 47
Гречневый суп *Общая калорийность: 100 грамм=24 кк* *Лук *Морковь *Картофель *Гречка *Масло сливочное *Вода *Укроп 1. Воду вскипятить, посолить, положить целую луковицу. 2. Через 10-15 минут добавить порезанную морковь, картофель, лавровый лист, зелень. 3. Всыпать промытую гречку. 4. Добавить масло 5. Варить до готовности.
Comments 1
Likes 13
Вкусные салатики с капустой. Угощайтесь! ...
Comments 7
Likes 122
Упoтpебляя эту cмеcь вы зaбудете o «ленивoм кишечнике» и oжиpении. Βы пoтеpяете дo 2,5 кг в течение меcяцa, ocoбеннo этo кacaетcя жиpoвых oтлoжений вoкpуг живoтa. Сocтaв и пpигoтoвление 5-7 шт. чеpнocливa; 2 cтoлoвые лoжки oвcяных хлoпьев; 1 cтaкaн кефиpa / нежиpный йoгуpт; 1 cтoлoвую лoжку мacлa из льнянoгo cемени; 1 чaйнaя лoжкa кaкao-пopoшкa. Γoтoвим этoт зaвтpaк c вечеpa. Зaливaем чеpнocлив в 100 мл кипяченoй вoды нa 10-15 минут. Смешивaем кaкao, мacлo льнянoгo cемени и oвcянку в oтдельнoй миcке. Дoбaвляем тудa же cтaкaн кефиpa и хopoшo пеpемешивaем. Ηapезaем чеpнocлив и дoбaвляем к ocтaльным ингpедиентaм. Πеpемешивaем и убиpaем нa нoчь в хoлoдильник. Утpoм мoжнo нacлaждaтьcя здopoвым и питaтельным зaвтpaкoм.
Comments 10
Likes 280
1. Не голодайте никогда! Голодание – это всегда стресс для всего вашего организма, после которого вы сорветесь на еду, и наберете еще больше килограммов чем до голодания. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться. 2. Не удержались и съели торт? Ничего страшного. Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. Но пусть это будет не чаще одного раза в две недели. 3. В вашем рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Никаких чипсов или гамбургеров. Можно есть фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, гречку, овес, нежирную рыбу, хлеб из цельного зерна, яйца. 4. Ешьте мясо. От белков не толстеют. Но, помните, что готовить мясо нужно без масла – запекать в духовке, аэрогриле, варить или готовить на пару. Самое диетическое мясо – куриная грудка. 5. Хочется сладкого? Почистите зубы. Мятный вкус зубной пасты отобьет желание есть сладости. 6. Уберите сладости с глаз долой. Сладкие булки и конфеты лучше убрать с видного места, чтобы они не искушали вас. А ещё лучше их вообще не покупать, тогда и соблазна съесть сладкое не возникнет. 7. Замените сахар мёдом. Но не переусердствуйте. Не более трех чайных ложек в день. 8. После любой еды – грейпфрут. Двух долек грейпфрута достаточно, чтобы улучшить работу органов пищеварения. 9. Не ешьте полуфабрикаты! И в первую очередь исключите колбасные изделия. Колбасы хоть и вкусны, но пользы от них никакой, только вред. 10. Ешьте часто. Каждые два или три часа (примерно 5 или 6 раз в день) нужно съедать маленькую порцию пищи (такую, чтобы она умещалась в ладошке). Это и называется дробное питание. При этом, есть нужно медленно, хорошо прожёвывая пищу, так насыщение придёт гораздо быстрее, и вам не захочется увеличивать порцию. 11. Никогда не заедайте стресс. Не набрасывайтесь на еду, если вы нервничаете. Лучше принять ванну, выпить травяного настоя или чашку зелёного чая. 12. Понедельник – рисовый день. Вечером в воскресенье замочите стакан бурого риса, а утром в понедельник промойте его хорошенько, залейте крутым кипятком и отваривайте 15 минут. Затем разделите на 6 частей (порций) и кушайте по одной порции в течение дня. Желательно выпивать не меньше 2,5 литров жидкости. Рис не только очистит кишечник, но и выведет из вашего организма всю лишнюю жидкость. В такой день можно избавить себя от полутора лишних килограммов. 13. Забудьте про майонез. Салаты заправлять можно оливковым маслом, смешанным с соком лимона, или нежирным йогуртом. 14. Не ешьте у телевизора. Сидя перед телевизором, вы не контролируете себя и съедаете больше чем нужно. Лучше есть только на кухне, причём желательно в одно и то же время. 15. Перекусы должны быть правильными. Никакого печенья. В роли перекуса может быть морковка или чашка зелёного чая. 16. Двигайтесь больше. Не пользуйтесь лифтом, если вы живёте ниже пятого этажа – идите по лестнице. А из транспорта лучше выходить на остановку раньше. Лучший жиросжигающий спорт – ходьба. 17. Жажда и голод – не путайте их. Иногда нам может казаться, что мы хотим есть, а на самом деле наш организм требует воды. Если вам пришли в голову мысли о еде, то выпейте небольшими глоточками стакан воды, может быть, есть уже не захочется. 18. Помогайте своему организму худеть. Находясь в душе, растирайте жёсткой мочалкой проблемные места около 5-ти минут. А уже после душа нанесите на тело антицеллюлитный крем. 19. Ешьте специи. Корица, например, является отличным жиросжигателем. Добавляйте корицу в кофе, и она будет помогать вам худеть. 20. После еды встаньте и вымойте посуду. Когда вы лежите или сидите, вы помогаете жиру «завязаться». А вот стоять после еды очень даже полезно. 21. Не забывайте завтракать. Нельзя ходить голодным с утра, а вечером набрасываться на еду. Утром нужно есть много, а вечером мало. 22. Заниматься можно любым спортом, ведь после любого движения в течение часа или двух обмен веществ в организме начинает работать гораздо быстрее. 23. Ужин должен быть за 4 часа до сна. Не нагружайте перед сном свой организм, иначе будете толстеть. 24. Ешьте меньше соли. Соль задерживает в организме воду, тем самым увеличивая вес. 25. Не худейте быстро. Помните, чем медленнее от вас уходят лишние килограммы, тем больше вероятности, что они никогда уже не вернутся.
Comments 12
Likes 255
А кто ты, куколка? ... 🥰💕
Comments 3
Likes 78
⠀⠀ ⠀⠀ Невероятно удачное стечение обстоятельств, вот как бывает)
Comments 6
Likes 50
Салат "Карусель" 🔸на 100грамм - 138.18 ккал🔸Б/Ж/У - 5.98/8.48/10.13🔸 Ингредиенты: 1 средняя луковица 0,5 банки кукурузы 200-250гр. корейской моркови 150-200гр ветчины 1 пакетик сухариков Приготовление: Приготовить корейскую морковь, лук измельчить,ошпарить кипятком,добавить ветчину порезанную кубиками, кукурузу,перед подачей заправить сметаной и добавить сухарики. Приятного аппетита!
⠀⠀ ⠀⠀⠀ Вот это я понимаю - "грибалка"!
🔹Салат с курицей и капустой🔹 65ккал на 100г СОСТАВ: куриное филе — 100 г капуста белокочанная — 150 г огурец — 1 шт. сметана ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать. Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками. Огурец порезать кубиками. Смешать ингредиенты салата. Салат с курицей и капустой заправить сметаной. Приятного аппетита!
⠀⠀ ⠀⠀⠀ Бабуля постаралась!
Запеканка из куриной грудки и брокколи: на ужин! 🔸на 100грамм - 111.16 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/7.34/2.31🔸 Ингредиенты: Куриная грудка 150 г Сыр моцарелла 150 г Брокколи 300 г Яйца куриные 4 шт Лук зеленый 50 г Соль, специи по вкусу. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. В фор
Что можно и чего нельзя есть натощак. Сохраняйте себе и будьте здоровы. ...
⠀⠀ ⠀⠀⠀ Ай, красота - ДЕРЕВЕНСКАЯ еда!!! Натурпродукт - всё своё, домашнее! Без ГМО!
Низкокалорийный овощной гарнир 🔸на 100грамм - 36.96 ккал🔸Б/Ж/У - 1.62/1.42/4.68🔸 Ингредиенты: 500 г стручковой фасоли 200 г свежих или консервированных помидоров 2-3 зубчика чеснока 1 головка репчатого лука 1 ч. л. орегано, перец Оливковое масло Приготовление: Нарезать стручки фасоли на небольшие полоски, сварить в течение 10 мин до готовности (или в течение 5 минут, если фасоль замороженная), выложить на дуршлаг, обдать холодной водой. Мелко нарезать лук, обжарить до мягкости. Помидоры нар
Курица, запеченная с гречкой на 100грамм - 155 ккал, Б/Ж/У - 18/6/9 Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта. Ингредиенты: Сметана 200 мл Лук репчатый 1 шт Чеснок 3 зубчика Грудка куриная 2 шт Крупа гречневая 1 ст Сыр 100г Хмели-сунели 1 ч. ложка Масло оливковое 1 ст. ложка Соль по вкусу Два стакана тщательно п
Show more
About page
Health & Beauty, Moscow, Russia
Красивая фигура это показатель человека, который следит за собой. Каждая девушка мечтает обладать красивой, стройной и женственной фигурой. Для этого нужно делать упражнения которые помогают похудеть. В нашей группе Упражнения для похудения публикуются советы как сделать красивую фигуру. Самые популярные упражнения для вашей фигуры, специальные и проверенные диеты. Занимайтесь спортом с нами, читайте лучшие статьи и совершенствуйтесь!