Шаг 1. Знать топ-продуктов, влияющих на отечность. И всегда быть с ними осторожными.
1️⃣Соленые продукты
Чипсы, орешки, сухарики, рыба, сыр, роллы и многое другое. Соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови повышается. Эффект можно ощутить почти сразу — вам захочется пить.
2️⃣Алкоголь
Молекулы этилового спирта и сами по себе способны задерживать воду. Плюс добавляется токсический эффект промежуточных продуктов расщепления алкоголя. Комбо — употреблять алкоголь с солеными продуктами (чипсами, орешками, гренками, сыром)
3️⃣Консервы
Возникновение отеков после употребления консервированных продуктов тоже связано в основном с действием соли. Хлорид натрия, или поваренная соль, — универсальный консерватор, который обеспечивает длительную сохранность пищевых продуктов и придает им вкус.
4️⃣Сладкие продукты
Наверняка многие знают, что сладкими напитками невозможно утолить жажду. Это все равно что пить морскую воду — ситуация только ухудшается.
5️⃣Арбузы и дыни
Содержат не только большое количество сахара, но и воду. Мочегонный эффект после их употребления связан именно с тем, что организму требуется быстро удалить излишки поступившей жидкости.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев