Умение справляться с переживаниями – ваша суперсила. Сегодня научим.
Вот несколько методов, которые могут помочь:
1. Практика глубокого дыхания. В моменты стрессовых ситуаций постарайтесь дышать медленно и глубоко. Если это дается нелегко, можно попробовать научиться этому вместе с профессионалами и одновременно обзавестись полезным хобби: йогой или медитациями.
2. Регулярная физическая активность улучшает настроение, доказано наукой.
3. Больше находитесь на свежем воздухе, даже полчаса такой прогулки поможет снизить уровень стресса.
4. Говорите с близкими о переживаниях. Помните, что рядом всегда есть люди, готовые выслушать и поддержать.
5. Не забывайте отдыхать и придерживаться правильного режима сна.
Сбалансированный подход к управлению стрессом также включает заботу о физическом здоровье. Полисорб может помочь в очищении кишечника от токсинов, которые способны ухудшать эмоциональный фон и отнимать силы. Курс приёма для очищения организма: 3 раза в день, 7-14 дней.
*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев