Основные правила покупки продуктов📝
Часть 1.
Каждый из нас с вами ходит в магазин за продуктами😉 Кто-то каждый день, кто-то раз в неделю закупается, но всех нас объединяет то, что мы, придя в магазин, не всегда думаем о том, что же кладем в свою корзинку🤔 Поэтому сегодня мы поделимся основными правилами выбора и покупки продуктов питания😎
✔Составлять меню на каждый день нужно с учетом потребностей вашего организма, чтобы питание было сбалансированным♻️
✔В магазине остерегайтесь завлекающий упаковки и рекламных предложений. Зачастую они побуждают купить то, что вам в действительности не нужно❌
⚠️В первую очередь, думайте о пищевой ценности и полезности продуктов. Чтобы не ошибиться, внимательно читайте этикетку🤔 В идеале выбирать продукты без сахара и без холестерина, а также без пищевых добавок, которые обозначаются аббревиатурой Е.
🛒 Основные правила:
✅ Наведите порядок в кухне точка расставляйте продукты всегда в одном и том же порядке: как в шкафчиках, так и в холодильнике. Тогда одного беглого взгляда будет достаточно, чтобы понять, чего из еды не хватает.
✅ Составляйте список покупок заранее. Повесьте его на холодильник и обновляйте по мере необходимости. Так вы ничего не упустите и не купите лишнего.
✅ Распишите меню на ближайшие дни. Это поможет понять, какие продукты вам понадобятся на этой неделе.
✅ Не ходите в магазин на голодный желудок❌ Исследования подтвердили, что голодные🤤 люди покупают вдвое больше необходимого. Перед походом в магазин перекусите или выпейте протеиновый коктейль Формула 1👍
✅ Заведите специальные многоразовые сумки для шопинга из ткани или плотной бумаги. Отказ от использования полиэтиленовых пакетов не только сэкономит ваши деньги, но и внесет вклад в защиту окружающей среды. Ведь от огромного количества полиэтиленовых пакетов страдает экология во всём мире.
✅ Не покупайте того, чего нет в вашем списке, даже если это очень вкусно пахнет и привлекательно выглядит.
✅ Изучайте информацию на этикетках. Если вы следите за своим рационом, важно знать, сколько калорий, жиров и углеводов входит в состав потребляемых вами продуктов😎
✅ Избегайте замороженных полуфабрикатов и продуктов для быстрого приготовления в микроволновке.
✅ Не верьте рекламе и не покупайте джанк-фуд ❌ - еду-мусор: чипсы, снеки, шоколадные батончики, газированные напитки. Лучше отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам. А сладкое с легкостью заменят протеиновые батончики от Herbalife Nutrition, которые не принесут вреда фигуре👍
✔ Наше сбалансированное питание и активный образ жизни во многом зависит от того, какие продукты мы выбираем в супермаркете😎 Пусть ваш выбор будет полезным, а поход в супермаркет-сбалансированным🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев