Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Ольга ГутьярСертифицированный нутрициолог. И я разбираюсь в питании, знаю кому что можно, кому что нужно. Запись на консультацию по ссылке: https://forms.gle/wyEn
Это действительно так! Ночью организм восстанавливается в прямом смысле этого слова: "чинит поломки". И от того как мы поспим, от качества сна зависит наше здоровье и продолжительность жизни. Основные правила-ложиться спать не позднее 23 часов. Спать минимум 6-7 часов. Есть еще другие нюансы, но хотя бы эти стоит соблюдать, если планируете пожить лет хотя бы до 70. Хотите знать больше? Есть проблемы со сном, засыпанием? Приходите ко мне на консультацию (бесплатно). Запись по ссылке в шапке профиля или в просто ставьте лайк под постом
Почему вес не является решающим? Когда мои клиенты снижают вес, то мы ориентируемся не только не вес, намного важнее объемы. Мышечная масса имеет больший вес, чем жировая ткань, т.к. ее плотность выше. Те, кто ориентируются только на вес и сидят на диете, голодают, ограничивают себя во всем, рискуют потерять мышечную массу и ухудшить свое состояние- выпадают волосы, обвисает кожа, энергии нет совсем, появляются нарушения сна, снижается концентрация. Поэтому ориентируйтесь не только не только на вес, но и на самочувствие, и на объемы. Секрет правильного снижения веса-баланс между питанием и спортом(физической активностью). Хотите постройнеть красиво и улучшить свое самочувствие? Приходите
Знаете кто больше лайков на это видео поставил? Мужчины! Даже больше скажу-только мужчины! Догадываетесь почему? Да потому что как бы вас мужчина не любил, ему приятно видеть рядом стройную, подтянутую, энергичную, здоровую женщину, чем располневшую с кучей болячек. И то, что мы рожаем детей не оправдание обвисшему животу! Я родила 2-х детей, оба были почти 4 кг весом(мне к сожалению никто не рассказал, что набирать 30 кг веса во время беременности опасно, я считала, что можно сеть все без ограничений-"за 2-х"). В итоге 2 кесарева. Первого ребенка родила в 31 год, второго в 42 года. Но я нашла в себе силы изменить свой образ жизни и питание. Кто хочет-найдет возможность и время, и силы
Давно хотела попробовать поучаствовать в марафоне, но не решалась? Интересно узнать как там стройнеют? У тебя есть шанс! Бесплатное участие! Старт марафона 20 мая. Поспеши занять свое место в команде! Ставь "+" под постом и ты в команде!
Старение неизбежно, но его можно отодвинуть!
Современная наука работает над продлением не только жизни, но и молодости организма. Возможно вы уже видели такой термин как Anti age, это и есть продление молодости.
Как это возможно? Не пугайтесь, не нужно делать операции по омоложению или глотать супер чудодейственные киберкапсулы.
Все намного проще! Здесь необходим комплекс мер: от коррекции питания до изменения образа жизни.
Происходит естественное омоложение организма за счёт того, что налаживается работа органов и систем на клеточном уровне. Никаких чудес! Конечно, если у вас уже есть набор определенных заболеваний, как к примеру заболевания щитовидной железы, онкология, заболевания по