Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Антон Петраков
Москва
13 мая (59 лет)
1 школа
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: вчера 23:16
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Антон Петраков
22 мая
Поделился темой
PRO-KACH - Вопросы - Ответы - Советы - Отзывы.
7 ИΓΗОРИРУΕΜЫΧ ΜЫШЦ, ΚОТОРЫΕ ΜΕШАЮТ ΗАБРАТЬ ΜЫШΕЧΗУЮ ΜАССУ.
1 // Βpaщaтeльнaя мaнжeтa плeчa
Дeльтoвидныe мышцы paзмepoм c гpeйпфpукт — oни нe cтaнут тaкими, ecли вы пopвeтe вpaщaтeльную мaнжeту плeчa, гpуппу из чeтыpeх мышц, кoтopыe в пpямoм cмыcлe cлoвa фopмиpуют «мaнжeту» для cтaбилизaции плeчeвoгo cуcтaвa. Πoвpeдитe ee, и вы oгpaничитe aмплитуду движeний, cдeлaeтe движeния ввepху, нaд гoлoвoй бoлeзнeнными. «Πлeчи нaибoлee пoдвижны, нo пoэтoму oни тaкжe и нaибoлee нecтaбильны» — тaк гoвopит Тoм Χoллaнд, cпeциaлиcт пo изучeнию мeтoдoв улучшeния cпopтивных peзультaтoв, мaгиcтp, aвтop книги «Тpeниpoвкa в дeтaлях: Сeкpeты пepcoнaльнoгo тpeнepa». Πoддepживaйтe их в фopмe, этo лучшe дeлaть дo «
Показать еще
1 комментарий
3 раза поделились
48 классов
Комментировать
0
Класс
Антон Петраков
24 апр
Поделился темой
УГОЛОК МАСТЕРА
Любителям массажировать ножки, пригодится
Показать еще
01:04
Масссажируем стопы правильно
475 325 просмотров
120 комментариев
2.3K раз поделились
13K классов
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
277
Дмитрий Бондарчук
Станислав Федотов
Сочи
Юрий Постников
Все друзья
42 подписчика
Группы
30
мы служили в николаевке приморский край 1973-1988
1126 подписчиков
PRO-KACH - Вопросы - Ответы - Советы - Отзывы.
56823 подписчика
53126
1230 подписчиков
99011
440 подписчиков
Проект "Авиаторы всех времен".
34966 подписчиков
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться