Следует знать, что разводы происходят без вины партнеров. Они, как правило, неизбежны. Тот, кто ищет виноватого или старается определить вину каждого, отказывается признать неизбежное. Он ведет себя так, будто существуют другие способы решения проблемы. А это ошибочно.
Поэтому как терапевт я никогда не ищу виноватого или того, что послужило причиной развода. Я говорю им, что сейчас все уже позади, они должны принять свою боль, несмотря на то, что вначале у них были только хорошие намерения. Если оба партнера обладают достаточной силой для того, чтобы принять свою боль, им удается разойтись мирно и вместе разрешить проблемы, связанные с разводом. Только при таких условиях каждый из н
Заместительское восприятие: что это?
Термин "заместительское восприятие" был введен Альбрехтом Маром, доктором медицинских наук и специалистом по системным расстановкам.
Заместитель - это человек, выбранный клиентом для роли другого человека из его жизненной истории. В основе метода системных расстановок лежит феномен, когда люди, не имея информации о своей роли, начинают воспринимать и транслировать чувства и информацию того, кого они замещают. Заместители могут четко различать свои переживания от "заместительских". Озвучивая свои состояния, они помогают восстановить события семейной истории клиента. Информация, которую они передают, часто оказывается достоверной и понятной клиенту.
Ка
Общение с людьми, которые нас обижают, требует внимательного подхода. Вот несколько советов, как отвечать на обидные слова и действия:
1. Сохраняйте спокойствие.
Глубоко вдохните и постарайтесь не реагировать импульсивно.
2. Установите границы. Четко обозначьте, что такое поведение неприемлемо: "Мне неприятно, когда ты так говоришь."
3. Выразите свои чувства. Используйте "я-высказывания": "Я чувствую себя обиженным, когда ты это говоришь."
4. Не принимайте на свой счет. Помните, что обидные слова часто говорят больше о другом человеке, чем о вас.
5. Избегайте эскалации. Если разговор накаляется, предложите вернуться к нему позже.
6. Практикуйте самосострадание. Будьте добры к себе и защищ
Зpeлая женщина отличается от девочки тем, что она многое принимает как есть.
Просто видит, слышит, и потом отпускает. Не пытается что-то с этим сделать. Она не делает вид, что слышит, а действительно слышит, позволяя себе быть затронутой до глубины и просто прoживает свои чувства.
Oна перестает переделывать и выправлять других. В определенном смысле сдается там, гдe бессмысленно бороться. И, сдавшись, позволяет мужчине и детям и прочим людям рядoм с собой быть такими, какие они есть. Она не делает мученический вид, «смиряясь» с недостатками другого. Она и правда много раз упершись в стену понимает, что стена крепче лба. И стена для чего-то стоит именно в этом месте. И ни в каком другом…
В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете