На сколько я похудею за 2 недели/месяц/3месяца? - наверное это самый частый вопрос мне.
Вот у меня сейчас немало девушек на индивидуальном сопровождении и все худеют по разному. Есть 6 кг за 3 недели, а есть 1 кг в неделю.
Большое значение имеет КАК ДОЛГО набирался сам вес.
Если после беременности, то при соблюдении режима, можно все кг потерять в течении 3-4 месяцев и придти в приличную форму.
Если же годами всё это копилось, то вы будете терять грамм 500 гр -1,5 кг в неделю. Но это просто прекрасно. Представляете- стать легче на 5 кг за месяц?!
Стать здоровее, позволить быть себе красивой и попытаться обрести ту самую фигуру мечты или хотя бы приблизиться к ней максимально. Д
Долой стереотип, что тренировки нужны - только исключительно что бы придать себе физическую форму!
Вот преимущества регулярных тренировок:
(без учета питания)
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
4-х недельная программа тренировок улучшила память, настроение и снизила уровень стресса.
Важно заметить, что уровень стресса после первой тренировки вырос, но общий уровень снизился в течение 4-х недель – поэтому мы говорим о важности именно РЕГУЛЯРНЫХ упражнений.
Физические упражнения – лучший способ израсходовать гормоны стресса и привести нервную систему в нормальное состояние.
Это подтвердит каждый, кто приходил на тренировку злой или унылой какашкой. После тренировки ты становишься другим ч