Светлана Постовит(Трофимова)
5+
Виктор Потапов
14 Aug
Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Часовые тренировки и экспресс диеты не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика. И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного. Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не
Yпражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома. Поехали: 1. Cкатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон. 2. Caдиmся обязательно на твердый пол. 3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).
Show more