САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ, КТО ИМЕЕТ ЛИШНИЙ ВЕС
№1.- Поужинаю яблочком ведь после шести есть нельзя…
Друзья, после шести яблочко превращается в сахар и откладывается в виде жира, а так как там содержатся определенные кислоты, вы после него не есть захотите, а жр@ть!!!)).
На программе снижения веса фрукты допускаются до 17:00 и далеко не все.
Одно лишнее яблочко в день дает 1-2 кг в год, вроде бы и незаметно... НО за 10 лет - это 10-20 лишних кг...
№2. Не есть после шести...
Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. Когда ваш организм хочет есть, а вы его не кормите, он переходит в режим экономии и запасает жир на случай голодной смерти.
Синдром «г
CHEAT MEAL
Постоянный вопрос...как часто, сколько, что можно кушать во время периодических праздников живота
чтобы вы не корили себя за съеденную иногда лишнюю булочку но ключевое слово "иногда"
Наша красота напрямую зависит от того, что мы едим!!! И вот, мы худеем, кушаем все только правильное...И Несмотря на то ,что пп это не только полезно, но и вкусно... ИНОГДА хочется его нарушить
И вот тут нам и поможет "cheat meal" ... далее просто читмил Читмил – это ЗАПЛАНИРОВАННОЕ нарушение нашего ПП
И в этот приём пищи мы можем позволить себе все что угодно
Благодаря таким периодическим вкусняшкам у вас будет меньше желания сорваться!!!Но не увлек
7 ОШИБОК ПЕРЕД СНОМ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ РАСТЕТ ВЕС
Вечером после работы тело и душа требуют хотя бы каких-нибудь доступных удовольствий. И мы совершаем сразу несколько ошибок, из-за которых потом боимся смотреть на весы.
1. Еда ночью.
Даже не еда, а вечное жевание чего-то вкусненького за просмотром телевизора или компьютером. Мы и не замечаем, сколько всего съедаем.
2.Кофе ночью.
Кофе бодрит и заставляет нас бодрствовать ночью, и, от нечего делат, поедать вкусняшки.
А ещё кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая, по некоторым исследованиям, помогает набирать вес. Лучше уж пейте зеленый чай или травяные напитки.
3. Недосып.
Сон менее 7-8 часов негативно сказывается буквально на всем