Необыкновенным сюрпризом в День рождения города Красноперекопска для всех горожан стало выступление харизматичного, Петербургского музыканта, певца, композитора, народного гармониста России Игоря Шипкова. Человек-гармонь, человек-талант, человек - широкой души - своим появлением на сцене Красноперекопского Дворца культуры, произвел невероятное впечатление настоящего праздника с русской душой. Я безмерно благодарна судьбе за судьбоносные перепетии, которые дали возможность знакомства с таким талантливым человеком, как Игорь Шипков.
6 упражнений на растяжку, чтобы навсегда избавиться от боли в спине и
бедрах
Лучшие упражнения для тех, кто старше 30.
У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с
седалищным нервом?
Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу
гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль.
Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она
должна
быть сильной и гибкой. Растяжение – прекрасный способ улучшить здоровье
мышц независимо от вашего образа жизни.
Даже если у вас развивается ишиас – пояснично-крестцовый радикулит –
небольшая растяжка не повредит.
Так что, если вы хотите избавиться от ноющей боли в пояснице и бедрах,
выполняйте эти 6 упражнений