Мы начинаем 1 сентября!!!!! Новая программа: зумба, танцы, зумба-степ, табата, портер .
Умеете вы танцевать или нет — зумба подходит людям с любым уровнем подготовки.
Еженедельно зумбу предпочитают другим танцевальным и фитнес направлениям 7.5 миллионов человек из 105 стран мирового сообщества.
Вы еще не пробовали? Пора . Если не сейчас , то когда?
Занятия проходят ФОК ЛМЗ.
Понедельник, среда, четверг 18:30.
тел 89508029951 Ольга.
Мы начинаем!!!!! В программе зумба -танцы,
зумба- степ,
8 минут табаты .
Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев.
Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.)
20 мин Растяжка, пресс, планки....
Расписание понедельни